Sau một năm trời sóng gió, điều đọng trong tôi là cảm giác căng thẳng, lo âu vì không đạt được thành tựu gì
Tin liên quan
- Bí ẩn hiện tượng hồn lìa khỏi xác sau khi tim ngừng đập (29/11/2023)
- Các cặp đôi phải nắm vững 4 cảm giác này để giữ cho cuộc hôn nhân của mình lâu dài, điều thứ 2 cực kỳ quan trọng (09/11/2023)
- Đặt tủ quần áo ở vị trí nào hợp phong thủy? (08/08/2023)
- Vì sao có hiện tượng nổi da gà? (15/08/2023)
- Vì sao trời lạnh làm chúng ta thấy đói? (06/11/2023)
"holiday depression" không phải khái niệm xa lạ, dù nghe có vẻ trái khoáy so với những gì vốn gắn với lễ hội: niềm vui, sự hào hứng, những ánh đèn lấp lánh, sự ấm cúng… có nhiều lý do dẫn đến những cảm xúc tiêu cực chúng ta có thể sẽ gặp phải mỗi mùa lễ hội. những lý do đó là gì và làm thế nào để vượt qua chúng? nó là phức cảm thú vị và chẳng mấy dễ chịu mà tôi đang trải qua khi những ngày cuối cùng của năm 2020 đang dần khép lại!
Ép buộc bản thân cảm thấy hạnh phúc
Bạn không thực sự cảm thấy hào hứng với không khí lễ hội lúc nào cũng vội vã dồn dập giữa những người xung quanh, và thế là để không thấy quá lạc điệu, bạn ép bản thân cảm thấy hạnh phúc vui vẻ.
Điều này có thể khiến bạn càng thêm căng thẳng dù có thể bạn không hề nhận ra. những kì vọng về cảm giác được gần gũi, yêu thương, hỗ trợ và chia sẻ bầu không khí lễ hội với ai đó có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng, buồn bã hay thậm chí cô đơn.
Thay vì giả vờ hạnh phúc, hãy chấp nhận cảm xúc tiêu cực và vượt qua nó bằng những hoạt động tích cực mà bạn thực sự hứng thú như làm bánh, trang trí nhà cửa…
Kiệt quệ thể chất
Càng về cuối năm, khối lượng công việc càng chồng chất. với một năm đầy bất trắc như 2020 thì rất có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng hơn, cả về thể chất và tinh thần.
Chắc hẳn bạn sẽ không muốn năng lượng của mình bị bào mòn bởi những yếu tố không mấy quan trọng hay những người không mang lại cho bạn năng lượng và cảm xúc tích cực.
Chính vì vậy, hãy nghĩ đến những người bạn thực sự muốn ở cạnh, thực sự dành thời gian cho việc cân bằng, bỏ bớt những việc bạn không nhất thiết phải làm, quên đi một chút lực đẩy xung quanh để đọc một cuốn sách hay nói chuyện với bạn bè…
Nếu cảm thấy như bạn chỉ có một mình
Bạn có đang sống xa gia đình, bạn bè thân thiết và không thể ở bên cạnh họ vào dịp này? Đây là lý do quan trọng dẫn đến những cảm xúc buồn bã, cô độc.
Bản chất của con người là luôn cần đến sự kết nối với những người thực sự hiểu và yêu thương; vì thế đừng nghĩ rằng mình mạnh mẽ, có thể ở một mình mà quên mất có thể những người bạn yêu thương cũng có cảm giác tương tự và muốn kết nối với bạn bằng việc trò chuyện, chia sẻ, hay thậm chí là chỉ nhìn nhau…
Một cuộc gọi không lấy đi của bạn quá nhiều thời gian nhưng có thể mang lại lợi ích to lớn, đầu tiên đó là cảm giác gắn kết, cộng đồng và hi vọng.
Đối mặt với cảm giác bạn không đạt được thành tựu gì trong cả năm trời
Cuối năm là khoảng thời gian chúng ta nhìn lại những gì mình đã làm trong cả năm. Và dù có muốn hay không thì những cuốn lịch vơi dần vẫn đang từng giờ nhắc bạn rằng một năm đang tiến gần đến điểm cuối.
Bạn có thể cảm thấy thất bại hay không trọn vẹn bởi không thể tiết kiệm đủ số tiền mong muốn, đi đủ những nơi mình hằng mơ ước, nhưng hãy tự nhắc nhở bản thân rằng mình đã làm tất cả những gì có thể và mọi mục tiêu đều nên linh hoạt.
Có một điều an ủi: bạn không phải người duy nhất không đạt được thành tựu hay mục tiêu 2020 đâu!
Nỗi buồn mua sắm
Từ black friday đến mùa lễ giáng sinh, những mẫu quảng cáo liên tiếp cùng hàng loạt đợt sale lớn nhỏ có thể khiến bạn hào hứng trong giây lát và chẳng mấy chốc thì ví tiền hẹp dần, tủ quần áo chứa đồ đạc nhiều hơn, căn phòng với đầy rẫy những món đồ vô ích.
Việc mua sắm vô tội vạ do không chống lại được sự thuyết phục của chủ nghĩa tiêu thụ có thể sẽ khiến bạn chán nản nhanh chóng. Giờ là lúc bạn cần cẩn thận hơn với những quyết định mua sắm của mình.
Hãy tự hỏi mình xem, những món đồ giá rẻ ấy có phù hợp với bạn không, và có những cách nào khác để tặng những món quà ý nghĩa hơn cho chính mình, người thân và bạn bè hay không.
(Barcode)
Vân Anh
Chủ đề liên quan:
bầu không khí cảm giác cảm thấy thất vọng cảm xúc tiêu cực căng thẳng khối lượng công việc lễ giáng sinh lo âu mùa lễ hội thành tựu trang trí nhà cửa tủ quần áoTin liên quan
- 5 lỗi hay gặp nhất khi sắp xếp tủ quần áo nhỏ (18/04/2023)
- 5 thói xấu không liên quan đến thực phẩm nhưng dễ khiến chị em tăng cân vùn vụt (04/07/2023)
- DNA giúp con người không có cảm giác đau nằm ở phần gien rác (05/06/2023)
- Những thực phẩm giúp bạn loại bỏ căng thẳng (24/04/2023)
- Vì sao bệnh viêm đại tràng hay bị tái đi tái lại (05/05/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Căng thẳng trong công việc, cuộc sống nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự bài tiết và sức khỏe cơ thể.
-
Có những cơn dư chấn về mặt tâm lý dẫn đến trầm cảm hay lo âu khiến cho nhiều người có ý định Tu tu.
-
Các cụ vẫn có câu: Cáu giận hại tâm, buồn bực hại gan… từ xưa người ta đã biết những stress, cáu giận, lo lắng, buồn phiền đều hại tâm, hại tim, hại gan, hại thận cả.
-
Thời tiết âm u, ít vận động cũng như hạn chế ăn các thực phẩm nhiều vitamin khiến cơ thể giảm sức đề kháng.
-
Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ đẩy nhanh quá trình co rút của các đoạn telomere (mũ bảo vệ ở 2 đầu nhiễm sắc thể), từ đó rút ngắn tuổi thọ của tế bào.
-
Những thực phẩm chứa nguồn vitamin dồi dào này sẽ giúp bạn xóa tan mọi mệt mỏi và căng thẳng.
-
Rối loạn lo âu là một trong những rối loạn tâm thần, vì nguyên nhân chưa được biết rõ nên việc điều trị bệnh còn gặp nhiều khó khăn.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Lo âu là một phản ứng bình thường để đối phó với căng thẳng và thực sự có thể có ích trong một số hoàn cảnh. Tuy nhiên, đối với một số người, sự lo lắng có thể trở thành quá mức. Mặc dù những người lo âu có thể nhận ra họ đang lo quá mức cần thiết, họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát lo âu, và điều đó có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sinh hoạt hàng ngày của họ
-
Cảm giác căng thẳng gây ra theo bản năng của cơ thể để tự bảo vệ mình. Bản năng này có lợi trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như tránh một chiếc xe chạy quá tốc độ. Nhưng căng thẳng kéo dài quá lâu có thể gây ra các triệu chứng thể chất không tốt, chẳng hạn như việc ứng phó với các thách thức hàng ngày và những thay đổi của cuộc sống