Top 5 thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản

Theo Naturalnews, dưới đây là 5 thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản:

1. Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tằm, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất và lựu đều giàu anthocyanin, một chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Hãy đảm bảo bạn được mua những trái cây hữu cơ, không có thuốc kích thích hay chất bảo quản.

2. Hạt ngũ cốc

Một số loại hạt cực tốt như hạnh nhân, hạt điều, hạt mè đen, hạt Chia, hạt cây gai dầu và quả óc chó đều được coi là những "nguồn sống" cho các cơ quan trong cơ thể bởi lượng chất dinh dưỡng dày đặc có trong nó. Các loại hạt cũng rất giàu dầu omega, canxi và khoáng chất, tất cả đều giúp tăng cường khả năng sinh sản.

3. Thức ăn được nấu chín

Khi bạn đang cố gắng thụ thai, hãy tưởng tượng rằng bạn đang tạo ra môi trường hoàn hảo cho một thai nhi tăng trưởng và phát triển. Các nguyên liệu và đồ uống lạnh, ướp đá, cũng như các loại thực phẩm đông lạnh không có lợi cho môi trường nuôi dưỡng thai nhi. Điều đáng buồn là sữa chua cũng là một loại thực phẩm lạnh mà bạn không nên ăn nhiều.

Bạn cũng nên dừng tiêu thụ các loại sinh tố và đồ uống lạnh và nên uống các loại thức uống ấm, trà thảo dược. Bạn nên ăn nhiều rau nấu chín, thịt nạc, trứng, các loại ngũ cốc lành mạnh và giảm ăn xà lách. Nếu bạn thực sự thèm ăn salad, hãy chần qua hoặc áp chảo.

4. Rau sậm màu

Bạn nên ăn nhiều cải xoăn, rau bina, củ cải Thụy Sĩ, rau cải, bông cải xanh, củ cải xanh, cây rau diếp vì chúng chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và canxi, rất có lợi cho gan. Những loại rau xanh giúp cơ thể giải độc khỏi các độc tố môi trường và hóa chất hàng ngày.

5. Các loại hạt giàu gluten

Bạn có thể bổ sung yến mạch, gạo lứt và kiều mạch vào chế độ ăn của mình bằng cách nấu với sữa hạnh nhân hoặc ăn cùng hoa quả cho bữa sáng lành mạnh

Vi Vi

Theo tạp chí Sống Khỏe