Sau 30 tuổi, cả đàn ông và phụ nữ bắt đầu mất khối lượng xương. Bạn có thể làm chậm quá trình này và ngăn ngừa loãng xương bằng một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D.
Đủ canxi và vitamin D là đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong những năm đầu tiên sau khi mãn kinh, khi khối lượng xương bị mất nhanh hơn.
Nếu được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương, hãy uống Thu*c bổ sung thêm canxi và vitamin D. Canxi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm các sản phẩm sữa hoặc sữa chua, nước cam và nhiều loại rau.
Chủ đề liên quan:
Alobacsi.vn canxi canxi và vitamin chứng loãng xương dinh dưỡng lão hóa loãng xương vitamin vitamin d