3 công thức sinh tố giúp tóc chắc khỏe
Tin liên quan
- 3 công thức pha nước uống giúp dưỡng ẩm bổ phổi (06/03/2024)
- Ăn cà rốt với nó giống như là uống thuốc độc, đừng đợi đến bệnh viện mới hối hận (01/04/2024)
- Rau bina bổ dưỡng nhưng đừng ăn bừa bãi: Người thuộc 4 nhóm này dù thèm đến mấy cũng không nên đụng (16/04/2024)
- Thời tiết oi bức, học ngay bí quyết làm 10 loại nước giải khát, sinh tố thanh mát chiêu đãi cả nhà (15/03/2024)
- Trị thâm bằng củ dền với 3 mẹo đơn giản (25/03/2024)
Mỗi năm cứ vào khoảng thời gian và mùa đông là hội chị em lại than thở vì việc tóc rụng rất nhiều. nguyên nhân là vì thời tiết lúc này hanh khô khiến cho da đầu cũng bị khô theo. từ đó dẫn đến phần chân tóc yếu, mảnh và trở nên dễ gãy rụng hơn bình thường. mùa thu và mùa đông cũng là lúc nhiệt độ giảm, trời trở lạnh khiến chúng ta lười gội đầu và chăm sóc da dầu. đây cũng là một nguyên nhân khiến mái tóc rụng nhiều.
Ảnh minh họa.
Thêm một lý do nữa sự thay đổi nhiệt độ khi chúng ta đi từ trong nhà ra ngoài và ngược lại cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc, làm cho tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng.
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bên cạnh việc uống nhiều nước, bảo vệ mái tóc khi ra ngoài đường, dùng dầu gội và dầu xả phù hợp... thì các chị em có thể bổ sung các loại sinh tố trái cây, rau củ tốt cho tóc dưới đây nhé!
Sinh tố cà rốt, cam, sữa chua
Nguyên liệu: 1,5 củ cà rốt, 180g sữa chua, 2 quả cam.
Cách làm: cà rốt bào vỏ, thái miếng nhỏ. cam bóc vỏ, tách từng múi, tách lấy phần tép cam bên trong. cho sữa chua, cà rốt, cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Trong cà rốt có rất nhiều beta-carotene, đây là một dưỡng chất rất cần thiết trong việc ngăn ngừa rụng tóc. bên cạnh đó cà rốt chứa nhiều vitamin a, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và nang tóc. vitamin k, c, b6, b1, b3, b2, chất xơ, kali và phốt pho trong cà rốt cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe.
Còn trong cam có nhiều vitamin C giúp tăng tuần hoàn máu ở da đầu, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Sinh tố rau bina, chuối, sữa hạnh nhân
Nguyên liệu: 1 bó rau bina, 1 quả chuối, một nửa cốc sữa hạnh nhân không đường.
Cách làm: rau bina rửa sạch và cắt nhỏ. chuối bỏ vỏ và cắt miếng nhỏ. cho rau bina vào máy xay sinh tố. tiếp theo cho chuối và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn tất cả.
Rau bina cung cấp lượng Vitamin A và sắt rất dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho tóc phát triển và phục hồi nhanh.
Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất giúp khắc phục tình trạng rụng tóc và cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của tóc hiệu quả. bên cạnh đó, hàm lượng kali, protein và dầu tự nhiên có trong chuối giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, nuôi dưỡng da đầu và trị gàu.
Sinh tố bơ và dưa chuột
Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả dưa chuột, 60ml nước cốt chanh, 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành.
Cách làm: Quả bơ cắt đôi và vét lấy phần thịt bơ. Dưa chuột gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Các vitamin B trong dưa chuột rất có lợi cho sức khỏe của da đầu và tóc. Trong đó, biotin (vitamin B7), riboflavin, niacin, vitamin B5, B6 và C có trong dưa chuột cũng đều đóng vai trò kích thích tóc mọc.
Trong quả bơ sẽ chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin K, vitamin B5, vitamin C… đây là những loại vitamin giúp tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng sâu cho chân tóc. Ngoài ra, trong bơ còn có vitamin E, là loại vitamin làm giảm quá trình oxy hóa của tóc, giúp tránh tình trạng lão hóa tóc sớm và bạc tóc.
Theo NY/Pháp luật & Bạn đọc - Gia đình & Xã hội
Link bài gốc Lấy link
http://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/mua-rung-toc-khien-hoi-chi-em-khon-kho-lai-den-roi-hoc-ngay-3-cong-thuc-sinh-to-giup-toc-dep-nay-luon-di-nao-162200710111055384.htmTheo NY/Pháp luật & Bạn đọc - Gia đình & Xã hội
Chủ đề liên quan:
cà rốt chuối công thức Công thức sinh tố rau bina sinh tố sữa chua sữa hạnh nhân sức khỏe da đầu tóc rụngTin liên quan
- 11 công dụng tuyệt vời của chuối cho sức khỏe (07/02/2024)
- Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không? Chuyên gia tiết lộ thời điểm tốt nhất để ăn (29/01/2024)
- Công thức chế biến món bò hầm thơm, ngậy, không ngấy, người lớn trẻ con đều đổ xô đi ăn (15/02/2024)
- Loại củ mệnh danh sâm đất có nên gọt vỏ khi ăn và sự thật bất ngờ (19/02/2024)
- Những loại sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng (25/01/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Trái cây tươi không chỉ bổ sung các loại vitamin cần thiết mà nó còn có những tác dụng chữa bệnh. 3 loại trái cây giúp bạn khỏe đặc biệt có chuối, dứa, và cam.
-
Với thực đơn giảm béo từ sữa chua dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng “thổi bay” mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.
-
Câu hỏi: “Ăn sữa chua có tăng cân không?” là nỗi băn khoăn lớn của nhiều người. Nếu sử dụng sữa chua đúng cách, việc điều chỉnh cân nặng theo ý muốn trở nên thật dễ dàng.
-
Ăn kiêng bằng chuối đã trở thành một trào lưu mới ở Nhật Bản vì nó thực sự có hiệu quả đối với việc giảm cân.
-
Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác
-
Một quả chuối chứa khoảng 3 g chất xơ có thể giúp cơ thể điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
-
ở tuổi mãn kinh, hàm lượng oestrogen trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh, kéo theo nhiều hệ lụy như loãng xương, cơn bốc hỏa, khô rát *m đ*o... M
-
Ăn rau củ đều rất hữu ích, nhưng cà rốt còn tuyệt vời hơn, bởi có nhiều lý do nên ăn chúng mỗi ngày.
-
Các bệnh về răng miệng, ít khi làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người, nên nhiều người thường lơ là vấn đề chăm sóc, đặt biệt là giới văn phòng.
-
MỘT SỐ BÀI Thuốc CHỮA TÓC RỤNG HOÀNG CHÂU LOAN