3 thói quen xấu khi thức dậy vào buổi sáng gây hại cho gan

Ai cũng biết rằng gan là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể, nắm giữ vai trò lọc máu. để có một cơ thể khỏe mạnh, tất yếu chúng ta cần nuôi dưỡng sức khỏe của gan, tránh xa những thói quen xấu gây hại cho gan, mà điển hình nhất là uống rượu bia.

Bên cạnh việc uống rượu bia, 3 thói quen xấu mà nhiều người vẫn hay làm khi thức dậy vào buổi sáng tưởng chừng như vô hại nhưng lại có hại rất lớn đối với sức khỏe của gan, về lâu dài, nó sẽ gây ra nhiều tổn thương cho cơ quan này hơn cả việc uống rượu bia.

Do gan luôn cần có đủ máu và chất dinh dưỡng để duy trì trạng thái khỏe mạnh nên việc làm này sẽ khiến gan hoạt động kém hiệu quả, bị suy giảm do thiếu máu cục bộ. do đó, nếu muốn duy trì chức năng gan bình thường, hãy tránh xa Thu*c lá, không nên hút Thu*c, đặc biệt là ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

3. Bỏ bữa sáng

Một số người thường xuyên bỏ bữa sáng vì nghĩ rằng bỏ bữa sáng có thể hạn chế lượng calo nạp vào và đạt hiệu quả kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, họ không biết rằng bỏ bữa sáng sẽ gây ra sự thiếu năng lượng, cơ thể cần protein nhưng lại không thể tổng hợp và thu nhận được, dễ làm giảm chức năng gan, tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, khi duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, ngày 3 bữa đều đặn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chỉ khi ăn đúng chế độ bồi bổ sức khỏe thì gan mới duy trì được chức năng tốt, nếu không gan sẽ xuất hiện tình trạng nhiễm mỡ, xơ cứng.

Chang (Nguồn tham khảo: QQ, Kknews, Healthline. Ảnh: Pinterest)