Dáng đẹp hôm nay

Dáng đẹp

4 động tác đơn giản giúp dân văn phòng thoát khỏi hội chứng ống cổ tay

Mạng Y Tế Giáo dục thời đại 6:15 AM 14/12/2019 Email

Làm việc 8-9 giờ trước màn hình máy tính không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể và mắt mà còn khiến cổ tay bạn khó chịu và đau mỏi do hội chứng ống cổ tay.

Tin liên quan

5 câu cửa miệng chị em đừng tùy tiện thốt ra nơi công sở nếu không muốn sếp đánh giá thấp, đồng nghiệp chán ghét (19/12/2023)
6 điều dù không ai nói ra nhưng chị em công sở vẫn phải nắm vững để trở nên tinh tế nơi làm việc (19/12/2023)
Bị đồng nghiệp tẩy chay thì đây sẽ là 7 cách giúp chị em công sở vẫn vượt lên tỏa sáng (19/12/2023)
Chớ lo tay mỏi mắt mờ lưng đau, những bài tập vận động dưới đây sẽ giúp chị em công sở cải thiện sức khoẻ! (20/12/2023)
Điểm mặt những dạng mưu hèn kế bẩn nơi công sở, chị em phải khắc cốt ghi tâm để tính đường phòng vệ (19/12/2023)

Giữ chuột và gõ trên bàn phím nhiều có thể gây tê và cảm giác hơi ngứa ran ở tay và cổ tay mà trong thuật ngữ y học, được gọi là .

Mặc dù bạn có tập thể dục để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, nhưng bạn vẫn nên thực hiện một vài kiểu tập co giãn mỗi ngày để thư giãn cơ cổ tay và giảm bớt áp lực.

Dưới đây là một số động tác tập cổ tay phổ biến bạn nên thực hiện hàng ngày để giảm thiểu đau nhức.

1. Căng cổ tay

Mở rộng cánh tay trước mặt bạn với lòng bàn tay hướng ra ngoài, trong khi các ngón tay hướng xuống sàn.Sử dụng bàn tay khác của bạn để nhẹ nhàng kéo lòng bàn tay về phía cơ thể mình. Để yên ở vị trí này trong 20-30 giây và lặp lại tương tự với tay kia.

Mạng Y Tế

Nguồn: Giáo dục thời đại (https://giaoducthoidai.vn/suc-khoe/4-dong-tac-don-gian-giup-dan-van-phong-thoat-khoi-hoi-chung-ong-co-tay-4052746-l.html)

Sản phẩm dịch vụ

Từ khóa: hội chứng ống cổ tay thư giãn cơ cổ tay giảm bớt áp lực us bí quyết sống khỏe bài tập giúp thoát hội chứng ống cổ tay 748788 công sở căng cổ tay gõ trên bàn phím nhiều

Chủ đề liên quan:

bài tập giúp thoát hội chứng ống cổ tay bí quyết sống khỏe căng cổ tay cổ tay công sở dân văn phòng đơn giản động tác động tác đơn giản giảm bớt áp lực gõ trên bàn phím nhiều hội chứng hội chứng ống cổ tay ống cổ tay thư giãn cơ cổ tay văn phòng

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin đọc nhiều

Tin cùng nội dung

Hội chứng ruột kích thích- Kẻ quấy nhiễu đáng ghét

Hội chứng ruột kích thích là một loại bệnh lý đặc trưng bởi các rối loạn chức năng của ống tiêu hóa với biểu hiện chủ yếu ở đại tràng.
Hội chứng sáng hôm sau ở người đau dạ dày

Nhiều người đau dạ dày khi thức dậy sau bữa nhậu tối hôm trước. Bệnh gõ cửa vì dạ dày không chống đỡ nổi với cáci hóa chất, độc tố... xâm nhập qua đường tiêu hóa.
Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích biểu hiện: đau bụng, rối loạn đại tiện, đầy bụng, sôi bụng,... tái phát nhiều đợt và kéo dài
Hội chứng ruột kích thích và Thuốc điều trị

Để giảm các triệu chứng, bệnh nhân cần chú ý các thức ăn làm bệnh tăng như: cà phê, bia, chất xơ, các chế phẩm từ sữa, nhiều chất béo…
Hội chứng ruột kích thích làm nản lòng người bệnh

Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy bệnh nhân bị HCRKT dễ tăng nhu động ruột so với người bình thường, các triệu chứng thường tái đi tái lại
Ở TPHCM nơi nào có phẫu thuật nội soi ống cổ tay?

Thời gian gần đây em rất hay bị tê bì lòng bàn tay. Khi em cố gắng nắm chặt bàn tay lại thấy rất đau và nhức, và dù đã cố gắng nhưng em cũng không thể nắm chặt tay lại được. Những lúc như thế em không thể làm việc gì nặng. Em đi khám thì BS chẩn đoán em bị hội chứng ống cổ tay, cho em đeo nẹp. Em nghe nói ở TPHCM có phẫu thuật nội soi điều trị bệnh này, vậy em nên đến bệnh viện nào, đăng ký phẫu thuật luôn có được không? Cảm ơn Mangyte rất nhiều! (Minh Khôi - Bình Thuận)
Bài Thuốc đơn giản chữa đau gót chân

Đau gót chân là trạng thái bệnh lý thường gặp, nhất là ở những người có tuổi và cao tuổi. Bệnh phát sinh chủ yếu do xương gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân cơ bàn chân..., được biểu hiện bằng triệu chứng đau nhức ở gót chân với các mức độ khác nhau, đặc biệt là khi đột ngột đứng dậy, khi đi lại nhiều, ngồi nghỉ thì đỡ đau.
Hội chứng cơ hình lê cơ tháp

Hội chứng cơ hình lê hay hội chứng cơ tháp (Piriformis syndrome) là một rối loạn thần kinh cơ hiếm gặp do cơ hình lê chèn ép dây thần kinh tọa (sciatic nerve). Đa số các trường hợp đau thần kinh tọa không phải do hội chứng cơ hình lê.
Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là do một dây thần kinh ở vùng cổ tay bị chèn ép, có thể gây đau và một số triệu chứng khác ở bàn tay. Hội chứng này có thể được điều trị hiệu quả.
10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở

Tại sao phụ nữ luôn lép vế hơn ở chốn công sở dù đã nỗ lực rất nhiều. Có thể bởi phái đẹp vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến sau đây.

Mạng Y Tế, Vì Sức Khỏe Cộng Đồng

Copyright © 2024 - Công ty cổ phần Công nghệ và Thông tin EduMax (MST: 0109336142)

Địa chỉ: Số 3 ngõ 2 phố Yên Bình, phường Phúc La, quận Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Quang Đô, Email: mrtranquangdo[at]gmail[dot]com - mobile/telegram/zalo: 0912.12.19.83

Website đang hoạt động thử nghiệm (demo), Mạng Y Tế đang phối hợp và chờ cấp giấy phép Trang Thông Tin Điện tử tổng hợp của Sở TTTT Hà Nội

Lưu ý: Thông tin trong mangyte.vn chỉ mang tính tham khảo.

Người xem không được tự chẩn đoán hay điều trị mà cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ghi rõ nguồn mangyte.vn khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.

TẢI ỨNG DỤNG MẠNG Y TẾ

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY