4 thực phẩm giảm cân thần kỳ giúp các chị em biến bụng mỡ thành eo thon
Tin liên quan
- 4 thực phẩm kết hợp với sữa chua giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe (30/05/2024)
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- Bị ho, hắt hơi, sổ mũi muốn mau khỏi thì tránh xa những thực phẩm này (31/05/2024)
- Những người không nên ăn thịt vịt kẻo gặp nguy hiểm khôn lường (31/05/2024)
- Tác hại đáng sợ của gạo lứt, nhiều người vẫn vô tư ăn nhiều để giảm cân mà không biết (04/06/2024)
Có hàng trăm cách để giảm cân, nhưng một số cách không thực sự an toàn, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân lại sau khi kết thúc quá trình kiêng khem! vậy thì thay vì lao vào chế độ giảm cân nghiêm khắc, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, giúp cân nặng giảm từ từ nhưng hiệu quả và lâu dài, mà không gây hại cho sức khỏe. dưới đây là 4 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân, thêm 4 món này vào thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
1. Trà gừng đen
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng yêu thích và người nổi tiếng đều yêu thích uống trà gừng đen mỗi ngày vì hỗ trỡ giúp giảm cân hiệu quả. hãy pha trà đen túi lọc với nước gừng hoặc bột gừng mỗi ngày với 1 cốc nước. uống trà gừng đen mỗi ngày giúp làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân. một số bạn gái sợ vị hăng của gừng nên không cần dùng quá nhiều, gừng già chứa nhiều chất dinh dưỡng quý, trong đó có gingerol ngoài chức năng diệt khuẩn còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. uống trà gừng đen mỗi ngày giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy carbohydrate và chất béo trong, giúp giảm cân dễ dàng hơn, hơn nữa, thành phần chống oxy hóa có trong trà đen tương đương với lượng của 6 quả táo giúp chống oxy hóa hiệu quả, đem lại làn da trẻ đẹp lâu dài.
Ảnh minh họa.
2. Hành ngâm giấm
Hành tây khi ăn sống sẽ có vị cay, khó ăn, nhưng khi ngâm thêm giấm có thể làm giảm bớt sự hăng này và giữ được vị giòn và ngọt của hành tây, tránh ngán khi ăn cùng những món nhiều mỡ như thịt quay! đối với những cô nàng đang giảm cân, hành tây có thể làm giảm lượng mỡ và đường dư thừa trong cơ thể. quercetin trong hành có thể ức chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể và giúp đốt cháy chất béo. axit citric trong giấm có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo tiêu thụ. hành ngâm giấm có thể giúp giảm cân hiệu quả, giảm vòng eo, giảm mỡ trong máu. bạn có thể bổ sung món này vào thực đơn mỗi ngày để giảm cân.
3. Súp lơ trắng
Phương pháp ăn kiêng bằng gạo súp lơ vô cùng nổi tiếng, được các chuyên gia dinh dưỡng lăng xê! chỉ cần bạn thay đổi cách ăn tối từ cơm trắng chuyển sang súp lơ, dù không cần tập thể dục cũng có thể giảm 5kg trong một tháng! hàm lượng chất xơ trong súp lơ trắng cao gấp 3 lần gạo trắng, súp lơ trắng có chứa vitamin b1, b2, b6, c, k và các chất dinh dưỡng phong phú như chất xơ, canxi, sắt, axit folic, ... giúp hỗ trợ thông đại tiện, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ức chế sự tích tụ mỡ, thay bữa tối sang súp lơ trắng thay vì cơm trắng có thể tránh được vấn đề đường huyết tăng nhanh sau khi ăn cơm trắng và dễ tích mỡ vào ban đêm nếu không vận động – đây vốn là vấn đề nan giải đối với những người muốn giảm cân.
4. Các loại hạt
Thành phần dinh dưỡng trong các loại hạt có thể xem là nguồn cung cấp calo chính trong khẩu phần ăn, mặc dù chế độ ăn kiêng giảm cân nhấn mạnh việc hạn chế tinh bột nhưng hạn chế đường quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, gây buồn ngủ. vậy nên bạn có thể bổ sung thêm dinh dưỡng bằng cách ăn các loại hạt, thay cơm trắng bằng gạo lứt, lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, lúa mạch, đậu xanh, đậu đỏ, gạo tím, hạt sen, khoai lang… dù cả hai đều giàu tinh bột, nhưng các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và tránh cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, tích trữ thành chất béo.
Theo NA/Pháp luật & Bạn đọc - Gia đình & Xã hội
Link bài gốc Lấy link
http://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/4-thuc-pham-giam-can-than-ky-giup-cac-chi-em-hoa-giai-loi-nguyen-bien-bung-mo-thanh-eo-thon-162202410110027273.htmTheo NA/Pháp luật & Bạn đọc - Gia đình & Xã hội
Chủ đề liên quan:
chế độ ăn uống chế độ giảm cân chị em chuyên gia dinh dưỡng eo thon gạo lứt giảm cân giảm cân thần kỳ lúa mạch Lúa mạch đen súp lơ trắng tăng cân thần kỳ thực phẩm thực phẩm giảm cân trà gừng đen yến mạchTin liên quan
- Các loại thực phẩm người bệnh ung thư đại tràng nên ăn (30/05/2024)
- Chớ ăn thịt gà với những thứ đại kỵ này kẻo rước bệnh vào thân (31/05/2024)
- Dấu hiệu cảnh báo tình trạng đường ruột không khỏe (30/05/2024)
- Loại rau giàu vitamin C gấp 16 lần mận khô, protein gấp 7,7 lần bí đao: Là món trường thọ, giúp làm trắng da (31/05/2024)
- Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng và phòng chống bệnh tật rất độc đáo. Cách dùng gạo lứt đơn giản nhất là nấu cơm ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu lực bổ dưỡng và phòng chống bệnh tật, đồng thời cũng để khắc phục tính chất khô khan, khó ăn của gạo lứt, người ta thường chế biến thành nhiều dạng khác nhau và tìm cách phối hợp với các thực phẩm khác tạo thành các món ăn hấp dẫn và độc đáo. Dưới đây xin được giới thiệu một số công thức điển hình:
-
Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến và ảnh hưởng thường xuyên nhất đến người phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.