5 thói quen hàng ngày giúp phụ nữ U50 ngăn ngừa lão hóa, trông trẻ trung hơn một nửa tuổi thật

Jennifer Lopez là nữ minh tinh nổi tiếng với vẻ đẹp tuyệt mĩ, tươi trẻ và đầy sức sống dù đã 50 tuổi. Để sở hữu điều này, người đẹp đã áp dụng các bí quyết chăm sóc da, thói quen sinh hoạt hàng ngày sau đây.

Ngủ đủ giấc

Jennifer chia sẻ, dù bận rộn với lịch trình dày đặc nhưng cô vẫn cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày, cụ thể là khoảng 8 - 10 tiếng. Chính nhờ thói quen lành mạnh này mà nữ diễn viên đẩy lùi được lão hóa, duy trì vẻ ngoài tươi trẻ đáng mơ ước.

Ăn nhiều trái cây, uống nhiều nước

Jennifer tin rằng vẻ đẹp bắt đầu từ bên trong, do đó, cô luôn cố gắng ăn uống thật lành mạnh mỗi ngày bằng cách bổ sung thật nhiều trái cây, rau xanh và nước lọc. 

Theo nghiên cứu, nguồn dưỡng chất, vitamin từ rau quả rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da từ bên trong.

Không rượu, Thu*c lá, caffeine

Rượu, Thu*c lá, cafein đều chứa nhiều chất kích thích làm tăng tốc độ lão hóa da và cơ thể. Chính vì vậy, để sở hữu làn da mịn màng cùng nhan sắc tươi trẻ, phụ nữ nên tránh xa những thứ gây hại này.

Thiền mỗi ngày

Ngoài chế độ ăn kiêng, nữ minh tinh nổi tiếng có thói quen ngồi thiền ít nhất 20 mỗi ngày. Đây là một phương pháp trong yoga có tác dụng điều hòa tâm trí, giảm thiểu căng thẳng mang đến hiệu quả ngăn ngừa lão hóa cao.  

Rửa mặt trước khi đi ngủ

Dù có mệt mỏi hay bận rộn đến đâu, Jennifer cũng không bao giờ bỏ bê thói quen làm sạch da mặt trước khi ngủ của mình. 

"Tôi không bao giờ đi ngủ mà không tẩy trang. Trước khi ngủ, tôi luôn sử dụng kem dưỡng ban đêm để giữ cho làn da ngậm nước, ngăn ngừa lão hóa" - Nữ diễn viên chia sẻ trên People năm 2016.

Chính bởi kiên trì thực hiện những thói quen lành mạnh và bí quyết chăm sóc da trên mỗi ngày mà dù đã ở tuổi 50 nhưng nữ diễn viên Jennifer Lopez vẫn sở hữu vẻ đẹp trẻ trung cùng làn da căng mịn đáng mơ ước.

Yên Chi | Theo Phụ nữ sức khỏe

https://phunusuckhoe.vn/phu-nu-va-gia-dinh/5-thoi-quen-hang-ngay-giup-phu-nu-u50-ngan-ngua-lao-hoa-trong-tre-trung-hon-mot-nua-tuoi-that-350634.html

Theo Phụ Nữ Sức Khỏe

Link bài gốc

Copy link