7 mẹo hay giúp ăn bánh trung thu thả ga mà không bị tăng cân

Không nên ăn bánh trung thu khi đang đói

Khi cơ thể đói, dạ dày sẽ hấp thụ thức ăn nhanh hơn, dẫn đến việc bạn có thể ăn nhiều hơn bình thường. Trước khi thưởng thức bánh trung thu, hãy ăn bữa cơm chính để không cảm thấy đói, sau đó mới thưởng thức bánh để không ăn quá nhiều.

Nên ăn từng miếng nhỏ và chậm rãi

Ảnh minh họa.

Các loại đồ ăn ngọt có thể làm tăng đường trong máu nhanh chóng, dẫn đến tích tụ chất béo. Hãy cắt bánh trung thu thành từng miếng nhỏ và thưởng thức chậm rãi, chia sẻ với bạn bè và người thân để giảm lượng ăn.

Không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối

Buổi tối là thời gian cơ thể ít vận động, việc ăn đồ ngọt vào thời điểm này có thể dẫn đến tích tụ chất béo. Hãy tránh ăn bánh trung thu vào buổi tối và chọn thời điểm phù hợp hơn trong ngày.

Thưởng thức trà khi ăn bánh trung thu

Thói quen thưởng thức bánh trung thu cùng trà xanh là tốt, vì trà xanh giúp đào thải độc tố và giúp bạn cảm thấy no hơn. Điều này có thể ngăn bạn ăn quá nhiều.

Không nên ăn bánh trung thu khi mệt mỏi

Khi cảm thấy mệt mỏi sau học tập hoặc làm việc, không nên dùng bánh trung thu để nạp năng lượng. Điều này có thể làm mất lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể để chuyển đổi đường thành năng lượng.

Đếm calo với bánh trung thu

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tính calo mà bạn nạp vào cơ thể thông qua bánh trung thu và cân nhắc lượng ăn một cách hợp lý. Tùy vào mức độ vận động hàng ngày, bạn có thể xác định lượng calo phù hợp.

Tập thể dục để đốt chất dư thừa

Nếu bạn đã ăn quá nhiều bánh trung thu, hãy tập luyện để đốt chất dư thừa trong cơ thể.

Những bí quyết này giúp bạn thưởng thức bánh trung thu một cách thông minh và không lo tăng cân. Hãy chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết cách ăn bánh trung thu một cách hợp lý.

Bảo Ngọc (Tổng hợp)

Link bài gốc Lấy link

Bảo Ngọc (Tổng hợp)