Bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back hướng dẫn chi tiết kèm video cách tập lên cơ cầu vai (traps) giúp anh em vai u hơn nam tính hơn.
Kỳ trước anh em đã tham khảo
bài tập cầu vai Barbell Shrug, lần này chúng ta không thể bỏ qua 1 biến thể của nó với
bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back với tạ đòn ở sau lưng thay vì ở trước như anh em thường thấy tại phòng gym. Đây có thể coi là 1 trong những nhóm
bài tập lên cơ cầu vai, đặc biệt là các bó cơ nhỏ phía sau mà anh em ít để ý tới. Hãy cùng Khỏe Đẹp xem ngay cách thực hiện
bài tập Barbell Shrug Behind The Back ngay nhé.Đối với
bài tập cầu vai cho nam
Nhún Vai Với Tạ Đòn Sau Lưng này, anh em cần phải hết sức tập trung, đặc biệt không nên dùng mức tạ quá nặng dễ gây chấn thương nếu cầm nắm không chắc tay nhé. Đặc biệt, chỉ dùng lực cơ vai để kéo tạ, không dùng cơ tay nhé, nếu không bạn đang tập tay chứ không phải tập vai đâu nhé.Đặc biệt, nếu muốn kích thích cơ cầu vai phát triển tối đa, không được bỏ qua 11
bài tập cầu vai cho nam tốt nhất được tất cả các anh em yêu thích nhé.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tậpLoại: Sức mạnh - Cơ cầu vai
-
Hướng dẫn bài tập Barbell Shrug Behind The Back -
-
-
Lưu ý, các HLV thể hình của Khỏe Đẹp khuyên anh em hãy bổ sung ngay
bài tập này vào
lịch tập gym hiệu quả cho nam 6 buổi 1 tuần nhé. Đây là lịch tập hoàn hảo nhất được thiết kế cho anh em Việt Nam.
Nguồn: Internet.