Các nhóm thực phẩm phòng tránh cảm cúm ở trẻ mà cha mẹ nên biết
Tin liên quan
- 8 thực phẩm lành mạnh, giúp bảo vệ tim mạch ngày nắng nóng (26/04/2024)
- Cây húng quế: Những bất lợi khó ngờ nếu ăn nhiều (01/05/2024)
- Những đại kỵ khi ăn mộc nhĩ để tránh đưa chất độc vào người (01/05/2024)
- Sử dụng thịt bò không đúng cách gây nguy hiểm cho sức khỏe (01/05/2024)
- Thịt trữ trong tủ lạnh quá lâu dễ sản sinh ra chất gây hại cho cơ thể (01/05/2024)
Việc đa dạng dinh dưỡng rất quan trọng trong sự phát triển và hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ. bên cạnh đó, dinh dưỡng cũng góp phần phòng tránh cảm cúm ở trẻ hiệu quả.
Dưới đây là danh sách gọi ý một số nhóm thực phẩm và vitamin cần thiết giúp phòng tránh cảm cúm ở trẻ mà cha mẹ cần lưu ý:
1. Nhóm thực phẩm có tính kiềm
Theo các chuyên gia thì môi trường kiềm của cơ thể không có lợi đối với sự sinh sôi và phát triển của virus gây bệnh cảm cúm nói riêng và vi sinh vật nói chung. hay nói cách khác, nếu như giữ cho môi trường cơ thể đủ tính kiềm thì virus cảm cúm sẽ không có cơ hội gây bệnh cho trẻ.
Môi trường kiềm của cơ thể không có lợi đối với sự sinh sôi và phát triển của virus gây bệnh (Ảnh: Internet)
Do đó mà nhóm thực phẩm có tính kiềm là cần thiết để phòng tránh cảm cúm ở trẻ mà cha mẹ cần ghi nhớ đầu tiên. nhóm thực phẩm có tác dụng hỗ trợ và nâng cao sức đề kháng cơ thể trẻ từ đó đề kháng được với sự xâm nhập của virus từ môi trường.
Thực phẩm nào giàu tính kiềm?
- Nho
- Cà chua
- Cà rốt
- Rong biển.
2. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A
Từ trước đến nayvitamin a luôn là một loại vitamin có tác dụng tốt đối với cơ thể trẻ, nhất là trong việc tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch và ổn định màng tế bào da. một khi trẻ không được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết thì hàng phòng ngự virus cũng vì thế mà suy yếu hơn. từ đó mà niêm mạc của đường hô hấp cũng yếu đi. tạo cơ hội cho vi sinh vật tấn công cơ thể trẻ dẫn tới các viêm nhiễm đường hô hấp.
Một khi trẻ không được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết thì hàng phòng ngự virus cũng vì thế mà suy yếu hơn (Ảnh: Internet)Thực phẩm nào giàu vitamin A?
Thường thì các loại rau củ và thực phẩm có màu đỏ sẽ giàu vitamin a. có thể kể đến:
- Gan bò
- Bí ngô
- Cà chua
- Cà rốt
- Cá trích
- Ớt ngọt (ớt chuông).
3. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C giúp phòng tránh cảm cúm ở trẻ
Vitamin C xét về bản chất sẽ có công dụng giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại những virus lây nhiễm thông qua nhiều đường lây khác nhau. Ngoài ra, một cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin C cần thiết sẽ thúc đẩy những chất có hại ra khỏi tế bào bạch huyết đồng thời phục hồi lại các tế bào đã bị tổn thương.
Vitamin C xét về bản chất sẽ có công dụng giúp tăng cường sức đề kháng (Ảnh: Internet)Đặc biệt, khi bị cảm sốt thì trẻ lại càng cần bổ sung vitamin C nhiều hơn cho cơ thể. Nguyên nhân là khi bị ốm, nồng độ vitamin C trong cơ thể trẻ, cụ thể là trong tế bào bạch huyết sẽ bị suy giảm, quá trình phục hồi bị trì trệ.
Thực phẩm nào giàu vitamin C?
- Quả họ chanh như cam, quýt, chanh
- Lê
- Rau cần
- Ớt xanh
- Ổi
- Kiwi
4. Nhóm thực phẩm có tính kẽm
Theo nhiều nghiên cứu thì kẽm có khả năng chống lại được sự sinh trưởng và phát triển của các virus cảm cúm. bên cạnh đó, kẽm cũng giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. vì thế mà kẽm còn được gọi là "khắc tinh của virus".
Kẽm có khả năng chống lại được sự sinh trưởng và phát triển của các virus cảm cúm (Ảnh: Internet)Thực phẩm nào giàu kẽm?
- Hàu
- Thịt nạc
- Gan lợn
- Cá
- Lòng đỏ trứng.
Cách tốt nhất để phòng tránh cảm cúm ở trẻ chính là tiêm phòng đầy đủ!
Theo như cdc khuyến cáo thì ở trẻ em độ tuổi từ 6 tháng trở lên và người lớn đều cần tiêm vaccine phòng tránh cảm cúm hàng năm. việc tiêm vaccine định kì đúng các mũi nhắc lại sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm virus cúm.
Một nghiên cứu của CDC được công bố trên tạp chí Journal of Infectious Diseases (Mỹ) đã chỉ ra, vaccine phòng cúm có thể làm giảm đến 74% nguy cơ biến chứng nặng do cúm ở trẻ em. Nghiên cứu này cũng đã xem xét dữ liệu của 4 mùa cúm và thấy rằng, vaccine phòng cúm cũng làm giảm hơn một nửa (đến 51%) khả năng Tu vong liên quan đến cúm ở đối tượng trẻ bị các bệnh lý mãn tính, đặc biệt giảm đến 65% nguy cơ Tu vong do cúm ở trẻ khỏe mạnh.
Đây là một tín hiệu lạc quan cho thấy hiệu quả đáng nể của vaccine trong công tác phòng ngừa bệnh cúm – căn bệnh từng gieo rắc nỗi kinh hoàng cho lịch sử nhân loại.
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, trưởng khoa Nhiễm, Thần kinh, BV Nhi Đồng I, TP.HCM
Theo Kim Phụng/Phụ nữ Việt Nam
Link bài gốc Lấy link
https://phunuvietnam.vn/cac-nhom-thuc-pham-phong-tranh-cam-cum-o-tre-ma-cha-me-nen-biet-41202021107495932.htmTheo Kim Phụng/Phụ nữ Việt Nam
Chủ đề liên quan:
cà chua cà rốt cảm cúm cảm cúm ở trẻ cha mẹ cha mẹ nên biết hệ miễn dịch nên biết nhóm thực phẩm phòng tránh phòng tránh cảm cúm rong biển thực phẩmTin liên quan
- Loại rau được thế giới ca ngợi là rau trường thọ: Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ bèo (28/04/2024)
- Nấu món ăn độc đáo vừa có thể làm canh hoặc dùng như món chính ngon miệng lại tốt cho sức khỏe (23/04/2024)
- Thịt lợn để trong tủ lạnh quá thời điểm này có thể thành quái vật gây hại, khi nào nên vứt đi mà không cần tiếc nuối? (23/04/2024)
- Thực phẩm đại kỵ với khoai lang, tránh ăn chung kẻo nguy cơ gây hại hệ tiêu hoá (01/05/2024)
- Tin được không, đậu phụ đem làm bánh được món ăn sáng đơn giản mà ngon, siêu bổ dưỡng (26/04/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Tính khí thất thường là một biểu hiện khá bình thường ở trẻ em, nhưng đôi khi sự thất thường ấy lại là nguyên nhân khiến bầu không khí gia đình thêm căng thẳng. Liệu đứa trẻ ấy có hư và cha mẹ chúng nên làm gì?
-
Có một điều thú vị cha mẹ nên biết, tuổi lên 2 chính là “tuổi nói không” ở trẻ và nếu biết cách sẽ không những khắc phục được sự ương bướng ở con mà còn là cơ hội rất tốt để giúp trẻ hình thành và phát triển nhân cách.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Phòng ngừa cảm cúm là điều cần thiết trong các kì nghỉ hay các ngày làm việc đều suôn sẻ. Các phương pháp và các cách phòng ngừa cảm cúm.
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Nhà mỗi cậu quý tử độc đinh, từ nhỏ tới lớn cậu muốn gì cha mẹ chiều nấy, còn mỗi vớt trăng dưới nước, hái sao trên trời là cậu chưa được toại nguyện.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.