Áp dụng các cách giảm cân bằng rau má để tiêu diệt mỡ thừa ngay và luôn. Cho bạn vóc dáng thon gọn săn chắc.. Vóc dáng đẹp trong tầm tay, ngại gì không thử!
Rau má cũng có thể giúp giảm cân ư? Nghe thật lạ phải không nào. Theo các chuyên gia dinh dưỡng rau má có thể giúp giảm cân nhờ vào thành phần dưỡng chất trong chúng. Cùng tìm hiểu ngay cách
giảm cân bằng rau má độc lạ nhé!Trên thực tế, chúng ta nghĩ rau má với công dụng tốt nhất là giải độc cho cơ thể. Bên cạnh công dụng đó thì rau má còn có công dụng hỗ trợ giảm cân. Cách
giảm cân bằng rau má nghe có vẻ lạ lẫm nhỉ?
Cùng tìm hiểu ngay rau má sẽ hỗ trợ giảm cân thế nào nhé!
1. Công dụng của rau má
Rau má rất giàu vitamins B1, B2, B3, C và K. Đây đều là những loại vitmain giúp giảm căng thẳng và giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Chúng còn giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa, giúp chuyển hóa chất béo, giải độc gan.Đây là loại rau rất tốt cho những ai đang bị béo phì, xơ vữa động mạch máu. Ăn rau má có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, hạn chế chứng xơ vữa động mạch. Đốt cháy các mô mỡ trong máu nhờ vào hỗ trợ ổn định lipid.
2. Thực đơn giảm cân tham khảo
Những người áp dụng chế độ
giảm cân bằng rau má thường uống 2-3 ly nước ép mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng canh hoặc salad rau má. Đây là loại rau được ca ngợi
giúp giảm đến 4kg/tháng.Cách chế biến rau má
Nước ép rau má: Rau má rửa thật sạch, để ráo. Xay nhuyễn rồi lọc với 1 lít nước đun sôi để nguội. Bỏ phần bã. Bạn có thể dùng ngay rồi. Để giảm cân thì bạn hạn chế dùng đường nhé!
Rau má trộn thịt bò Nếu uống rau má quá ngán bạn có thể thay đổi thực đơn bằng rau má trộn.-
Thịt bò rửa sạch, thái mỏng xào chín với 1 ít hành tây.-
Rau má rửa sạch để ráo, thái nhỏ để dễ thấm với thịt bò.
- Nước sốt: Pha nước chấm bằng nước mắm, ớt, đường, giấm, sao cho vừa ăn. Cho 1 ít lát hành tây vào ngâm trong nước.Trộn đều thịt bò và rau má, rưới nước mắm chua ngọt để khoảng 5 phút cho ngấm. Cuối cùng thưởng thức món ăn hấp dẫn này ngay nào!
3. Người cần hạn chế dùng rau má
Tuy nhiên cũng không được sử dụng quá thường xuyên và lạm dụng chúng. Những người nằm trong những trường hợp dưới đây không được dùng rau má thường xuyên nhé!
4. Dùng rau má đúng cách
Rau má có công dụng tương tự như một loại thảo dược. Tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vì vậy bạn cần chú ý những điều sau để sử dụng rau má hợp lí hơn.
5. Luyện tập
Nước rau má chỉ là nước hỗ trợ giảm cân. Do đó bạn không thể chỉ uống rau má mà không có chế độ ăn lành mạnh và chế độ tập luyện thường xuyên. Hãy chăm chỉ tập luyện để đây nhanh quá trình giảm cân nhé!
Chúc các bạn thành giảm cân thành công với cách giảm cân bằng rau má cực tốt mà không mất sức.Nguồn: Internet.