Cách uống nước chanh giúp giảm cân, đốt mỡ trong nháy mắt mà hiệu quả gấp đôi

Cách uống nước chanh giúp giảm cân, đốt mỡ thừa

Chanh có thể pha thành nhiều loại nước chanh với các vị khác nhau để dễ uống tùy theo khẩu vị của từng người. có thể pha chanh với nước lọc, với muối, mật ong hoặc gừng để thay đổi vị. bạn không nên pha nước chanh với đường, vì đường chứa nhiều calo.

Ảnh minh họa

Uống nước chanh giảm cân tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân hiệu quả.

vậy lúc nào nên uống nước chanh là tốt nhất?

chăm chỉ uống một cốc nước chanh vào sáng sớm khi bụng còn đói sẽ giúp cải thiện chứng táo bón. nếu pha thêm một chút mật ong sẽ còn có tác dụng làm đẹp. nhưng lưu ý không nên cho quá nhiều chanh vì nếu quá chua sẽ gây kích thích dạ dày.

nên dùng chanh tươi để pha nước uống là tốt nhất. tuy nhiên uống nước chanh khi bụng đói sẽ dễ làm tăng axit trong dạ dày, lâu dần sẽ khiến axit dạ dày tăng quá nhiều dẫn đến viêm loét dạ dày hoặc viêm loét tá tràng.

đối với những người có dạ dày yếu hoặc mắc các bệnh lý về dạ dày khuyến cáo không nên uống nước chanh vào sáng sớm hoặc nên uống ít. vì axit trong chanh khi vào trong dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều dẫn đến chứng ợ chua.

thời gian uống nước chanh tốt nhất là sau bữa ăn như vậy sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa. các chuyên gia có lời khuyên nên uống nước chanh sau bữa ăn từ 1.5 – 2 tiếng.

nếu uống vào buổi tối hãy cho thêm một ít mật ong nhưng lưu ý không nên uống quá nhiều hoặc quá muộn.

uống nước chanh trước khi ngủ vào buổi tối có tác dụng bổ sung thành phần nước bị mất đi trong lúc ngủ, sáng thức dậy sẽ cảm thấy da căng mịn hơn.

Theo Mộc/Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

Theo Mộc/Khỏe và đẹp