Một trong những loại trái cây phổ biến tại thị trường Việt Nam đó chính là quả cam, loại quả này có hương vị thơm ngon lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà “người người, nhà nhà” sử dụng. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì trong 100g cam ăn được chứa 34mg canxi, 23mg phốt pho, 0.4mg sắt, 0.22mg kẽm, 40mg vitamin C, 30µg folat, 8µg vitamin A, 0.18µg vitamin E và 29µg β-carotene.
Ảnh minh hoạ.
Tuy nhiên còn có một cách để sử dụng quả cam mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe như bạn có thể dùng vỏ cam và đặt trước đầu giường để giấc ngủ sâu hơn nhờ hương cam tươi mát mang tới năng lượng tích cực, đông thời có công dụng thanh lọc không khí giúp cho không khí bạn hít thở được trong lành, sạch sẽ.
Bên cạnh vỏ cam, người tiêu dùng hoàn toàn có thể sử dụng gừng tươi thái lát đặt đầu giường, hoặc vỏ chanh sẽ giúp làm mát không khí, hỗ trợ quá trình lọc không khí, tốt cho gan, làm sạch phổi và thải độc cơ thể khi bạn đang ngủ. tỏi đặt ở đầu giường sẽ giúp đuổi muỗi và tăng cường lưu thông khí huyết. đặt dầu gió ở đầu giường sẽ có tác dụng đuổi muỗi, thư giãn toàn thân.
Thành phần dinh dưỡng trong một cốc nước cam tươi bao gồm: Lượng calo: 112; Chất đạm: 2 gam; Chất béo: 0 gram; Carbohydrate: 26 gram; Chất xơ: 0 gram; Đường: 21 gram... Ngoài ra, nước cam là một nguồn tốt của: Vitamin; Vitamin A; Canxi; sắt; Folate...
Đối tượng nào không nên uống nước cam?
Người vừa phẫu thuật, người đang uống thuốc, mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên hạn chế uống nước cam, người mắc bệnh thận.
Ngoài ra, các chuyên gia y tế khuyến cáo người bị viêm tuyến tụy, viêm loét tá tràng, viêm loét dạ dày cần hạn chế uống nước cam bởi có thể sẽ khiến tăng axit bên trong dạ dày dẫn đến ợ nóng và làm trầm trọng hơn vết loét. Không chỉ thế, bệnh nhân bị bệnh thận cần thận trọng với nước cam vì tiêu thụ nhiều vitamin C dễ làm lắng đọng sỏi thận, sỏi tiết niệu.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo SHTT&ST
Link bài gốc Lấy link
https://sohuutritue.net.vn/dat-vo-cua-loai-qua-nay-truoc-dau-giuong-giup-lam-sach-phoi-ngu-ngon-hon-truoc-ma-it-nguoi-biet-toi-d196593.htmlTheo SHTT&ST