“Sát thủ vô hình” với sức khoẻ dân văn phòng

1. Thái độ của bạn.

- 100% dân văn phòng sẽ cảm thấy nôn nóng, tâm lý bất mãn khi có thái độ oán trách, nhưng chỉ khoảng 30% có thể giải toả được bằng lời nói.

- Nếu bị ức chế bởi áp lực quá lâu, dễ dẫn đến chứng trầm cảm, từ đó dễ chán nản cuộc sống.

- Những người chọn cách bộc phát, sẽ có xu hướng thích dùng “hành động mạnh”, để “xử lý” những người họ không ưa ở chốn công sở.

Lời khuyên: Nên nói thẳng, giải toả bức xúc, oán trách không phải là một thái độ giúp giải quyết các vấn đề.

2. Máy điện thoại.

- Nghe điện thoại nhiều khiến thính lực bạn bị suy giảm, gây nguy cơ viêm cột sống, làm tổn thương đốt sống cổ.

- Dù động tác nghe điện thoại giúp bạn “có vẻ” bận rộn và chuyên nghiệp, nhưng nếu cứ liên tục như vậy trong 15 phút, các kết cấu dịch ở vùng đốt sống cổ của sẽ bị tiêu hao dần.

- Tư thế ngồi co vai cũng làm tăng gánh nặng, cho vùng eo và xương sống.

Lời khuyên: Nếu bạn lười không muốn sửa thói quen, nên đặt một miếng nệm lót cổ mềm ở ống nghe điện thoại, để cảm giác mỗi lần nghe điện thoại giống như đang chơi dương cầm.

3. Tai nghe.

- Dùng tai nghe nhiều có thể khiến bạn giảm khả năng tập trung, khả năng nghe cũng bị kém dần.

- Theo nghiên cứu của Mỹ, thói quen đeo tai nghe, khiến dân văn phòng thích khép kín một mình, và không muốn giao lưu cùng đồng nghiệp.

- Trên bao bì tai nghe cũng viết dòng chữ: “không nên sử dụng liên tục quá 3 tiếng”. Điều này cũng cho thấy, tác hại của việc dùng tai nghe liên tục.

Lời khuyên: Bạn có thể đổi tai nghe thành bộ loa nhỏ, và nên tránh không để âm thanh quá lớn, cũng không nên thoải mái dùng tai nghe của người khác.

4. Ghế ngồi.

- Thường xuyên ngồi bắt chéo chân, hoặc ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài, sẽ khiến bạn có cảm giác tê mỏi, như có côn trùng bò trên chân, thậm chí gây bệnh liên quan đến tĩnh mạch, gây béo phì.

Lời khuyên: Cách 45 phút, nên rời khỏi bàn làm việc đi lại, để thư giãn gân cốt.

5. Cà phê.

- Mỗi ngày 1 ly cà phê, có thể làm giảm 50% chất lượng tinh trùng ở nam giới.

-Trong cà phê chứa nồng độ cafein cao, có thể làm thay đổi chức năng tim mạch, đồng thời khiến nồng độ cholesterol trong máu tăng cao.

- Nghiên cứu phát hiện ra, những người mỗi ngày uống 5 ly cà phê trở lên, có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch gấp đôi người không uống cà phê. Sở thích uống cà phê càng lâu, lượng cà phê uống càng nhiều, càng gia tăng khả năng mắc bệnh tim mạch.

Lời khuyên: Nên hạn chế uống cà phê. Nếu bạn có thói quen phải uống thức gì đó, nên chọn nước hoa quả tươi.

6. Thu*c lá.

- Thu*c lá có thể khiến bạn mắc bệnh ung thư phổi.

Lời khuyên: Nên cấm kỵ hút Thu*c ở nơi công sở để có thể bỏ thói quen này.

7. Máy tính.

- Suốt ngày ôm máy tính, có thể khiến bạn bị suy nhược thần kinh, và hại thị lực.

Lời khuyên: Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A và C, như cà rốt, cà chua, vân vân.

8. Thu*c nhỏ mắt.

- Thường xuyên dùng Thu*c nhỏ mắt, có thể khiến kết mạc bị tổn thương.

Lời khuyên: Nhìn ra ngoài cửa sổ, ngắm trời mây, cây cỏ, hoặc nhắm mắt lại hồi tưởng những ký ức đẹp, vui vẻ, cho mắt được thư giãn, cũng là cách tốt, để bạn tránh xa các loại Thu*c nhỏ mắt có hoá chất.

9. Vitamin tổng hợp.

- Các loại vitamin tổng hợp, Thu*c an thần, vân vân, đều rất có hại cho sức khoẻ.

- Hầu hết các loại Thu*c, bao gồm cả vitamin tổng hợp, đều tạo gánh nặng cho gan và thận. Ngoài ra, các loại Thu*c gây kích thích quá trình trao đổi chất, lại càng có hại cho hệ tim mạch.

Lời khuyên: Nên dùng rau xanh, hoa quả thay cho các loại Thu*c, đổi nước ngọt thành nước trắng, dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sức khoẻ mình khá lên từng ngày!

Theo Phạm Thúy, Dân trí.

Mạng Y Tế