Sau 45 tuổi, các chức năng khác nhau của cơ thể bắt đầu suy thoái, các loại bệnh rất dễ "bùng phát", gây hại tới sức khỏe.
Nhưng đây đồng thời cũng là khi bạn bước vào "giai đoạn dưỡng sinh", nếu có thể trải qua một cách thuận lợi, vậy thì chúc mừng bạn có khả năng chào đón sự trường thọ tới với mình.
Thế gian này, không tồn tại Thu*c trường sinh bất lão, nhưng luôn tồn tại bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ.
46-55 tuổi, giai đoạn vàng cho dưỡng sinh, kiên trì ít 2 đồ trắng, thực hiện 3 không tham, nhớ kĩ bí quyết 4 chữ.
Thu*c lá sau khi châm sẽ cho ra rất nhiều thành phần độc hại có hại cho sức khỏe con người, không chỉ dễ gây ung thư phổi mà còn gây tổn hại nghiêm trọng đến gan, mạch máu, não, răng, da... Có thể nói hút Thu*c là "thủ lĩnh" trong việc gây ra các bệnh tật nghiêm trọng.
Trong cuộc sống, tuyệt đối đừng tham lam hút Thu*c. Cố gắng bỏ hút Thu*c càng sớm càng tốt là cách lành mạnh nhất. Nếu thực sự không thể bỏ hút Thu*c, hãy cố gắng hút Thu*c ít hơn, càng ít càng tốt.
Không ai có thể sống mà không ăn, và chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ.
Ăn quá nhiều không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Sau 45 tuổi, hệ thống tiêu hóa bắt đầu suy giảm, vì vậy cần phải đặc biệt lưu ý.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống trà có nguy cơ Tu vong thấp hơn 24% so với những người không uống trà.
Do đó, hãy phát triển thói quen uống trà, ngâm một cốc trà mỗi ngày, các loại trà khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau cho sức khỏe.
Rosa rugosa là một loại hoa hồng dại nhỏ với đặc tính dược liệu nhẹ, có thể làm dịu khí tụ trong gan và túi mật. Trà rosa rugosa, ngâm trong nước, có thể giúp lưu thông khí huyết, giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng, nuôi dưỡng tim gan huyết mạch.
Râu ngô là thứ rất phổ biến, và thường bị vứt đi. Nhưng trà râu ngô, ngâm trong nước, có thể thúc đẩy giải độc thận, có lợi cho sức khỏe gan và thận.
Trên thực tế, râu ngô cũng là một loại dược liệu trung quốc, có tác dụng lợi tiểu và lợi mật. ngâm nước uống có thể cải thiện chứng viêm thận, thúc đẩy giải độc thận và bảo vệ sức khỏe thận.
Hồng trà hay trà đen, ngọt và ấm, có thể nuôi dưỡng dương khí của cơ thể, tạo nhiệt và làm ấm bụng, có thể tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể, giúp tiêu hóa tốt hơn đồng thời loại bỏ dầu mỡ.
Chỉ khi cơ thể con người có đủ dương khí thì mới có thể "chiếu rọi" các cơ quan nội tạng và giúp chúng sống lâu hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đi bộ hơn 30 phút mỗi ngày có khả năng sống lâu hơn 4 lần so với những người khác.
Tiếng cười là cảm xúc tích cực và đẹp nhất trong "thất tình lục dục" và là liều Thu*c bổ đầy dinh dưỡng cho tinh thần.
Tiếng cười vừa phải có thể duy trì và thúc đẩy sự cân bằng tương đối của các chức năng của cơ thể, có lợi cho an thần, làm dịu các dây thần kinh và kéo dài tuổi thọ.
Tiếng cười có thể giúp thư giãn cơ bắp xương khớp của toàn bộ cơ thể, nó không chỉ làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, mà còn làm giảm sự buồn chán, trầm cảm, mặc cảm và những cảm xúc tiêu cực khác.
Cười thường xuyên, không những giúp tâm trạng tốt hơn, mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
Nghiên cứu đã xác nhận rằng 1 phút cười có thể đạt được hiệu quả tương đương với việc chèo thuyền trong 10 phút.
Cười cũng có thể giải phóng căng thẳng, giảm sự thất vọng, kích thích cơ thể tiết ra dopamine, khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc về mặt tâm lý, làm cho tinh thần khỏe mạnh hơn.
Chủ đề liên quan:
bảo vệ sức khỏe bí quyết bí quyết dưỡng cải thiện tâm trạng cơ thể con người đảm bảo giảm căng thẳng hệ thống miễn dịch kéo dài tuổi thọ kiên trì ngăn ngừa bệnh sống thọ sống thọ trăm tuổi sức khỏe thể chất tập thể dục