Một nghiên cứu mới cho thấy, duy trì sức khỏe tim tốt ở tuổi trung niên, có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Các kết quả này được rút ra, từ phân tích theo dõi gần 26000 người Mỹ trong 40 năm. Tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu, chỉ khoảng 6% số người tham gia, có
sức khỏe tim mạch tốt. Ngược lại, hơn ¾ số người tham gia, có ít nhất một yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường, béo phì hoặc hút Thu*c lá.Các nhà nghiên cứu thấy rằng, những người có
sức khỏe tim tốt khi ở
tuổi trung niên, sống trung bình lâu hơn 4 năm, so với những người có ít nhất 2 yếu tố nguy cơ bệnh tim. Họ cũng có khoảng thời gian sống khỏe mạnh lâu hơn, không bị bệnh tật, bao gồm ung thư, bệnh thận, bệnh phổi mạn tính và sa sút trí tuệ. Ngoài ra, những người có 1 yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, cũng sống tốt hơn so với những người có nhiều yếu tố nguy cơ.Các nhà nghiên cứu cho rằng, mọi người nên nghĩ về
sức khỏe tim mạch sớm hơn. Lý tưởng nhất là bắt đầu ngay khi còn nhỏ, cha mẹ nên giúp trẻ tạo dựng tạo thói quen sống lành mạnh. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Bạn có thể bắt đầu với những thay đổi nhỏ, như thay thế đồ uống ngọt bằng nước, đi bộ 30 phút mỗi ngày.Các kết quả nghiên cứu, được đăng trên tạp chí
Circulation ngày 2 tháng 5.
Bác sĩ: Phương Liên,
theo Univadis/Health Day.