Áp dụng 4 bài tập thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng hiệu quả mỗi ngày cho bạn nữ một thân hình cân đối, cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Bỏ túi ngay những bài thể dục thẩm mỹ đơn giản có thể tập tại nhà nếu như bạn không có thời gian đến trung tâm hay câu lạc bộ thẩm mỹ. Áp dụng 4 bài thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây mỗi ngày cho bạn một thân hình cân đối, cơ thể khỏe mạnh.
Muốn đốt mỡ chẳng có cách nào khác ngoại trừ phải bổ sung các
bài tập thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng nhé. Các bài tập này sẽ giúp chị em nhanh chóng đốt cháy đi 1 lượng mỡ không ít, kết hợp cùng các chế độ ăn uống đúng cách thì sẽ giảm mỡ tuyệt vời thôi.
Bài tập 1: Nằm nghiêng chống tay đẩy eo
Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ này có phần khó khăn đối với người mới luyện tập, nhưng khi đã luyện thành quen rồi thì bạn lại cảm thấy có hứng thú với bài tập này.
Vào tư thế: 1 tay sẽ gập và chống xuống mặt sàn, tay còn lại sẽ đặt vào eo. Nếu tư thế đúng thì 1 đường thẳng từ chân đến eo và kéo tới tai. -
Nếu bạn đã từng đọc qua bài viết 15
bài tập Plank giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tháng, chắc chắn hoàn toàn quen thuộc với biến thể tuyệt vời này.
Bài tập 2: Cúi xoay người
Hai chân đứng thẳng sao cho độ rộng bằng với vai, phần ngực căng và nở về phía trước, 2 cánh tay giang rộng và mở về 2 bên trái phải. -
- bài tập thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng này 3 lần, mỗi lần 10 nhịp.
Xem thêm:
6 bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quảBài tập 3: Nghiêng người
Đứng thẳng, 2 chân mở, 2 tay nắm ở hai đầu chiếc gậy và vòng về phía sau gáy. -
Bài tập 4: Nằm ngửa nâng hông
Nằm trên mặt đất (sàn), 2 chân để thẳng trên mặt đất khép lại với nhau, tay để áp sát 2 bên cơ thể. Điều phối hơi thở nhịp nhàng về vùng bụng của mình. -
-
-
Nếu bạn là người thích tĩnh tâm và thích những động tác với nhịp độ không quá nhanh, hãy tham khảo 3 bài tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh chóngNguồn: Internet.