Hiện tượng suy buồng trứng sớm đang ngày càng trẻ hóa

Con gái không muốn bị suy buồng trứng sớm thì hãy kiên trì ăn 4 loại thực phẩm và hình thành 2 thói quen. buồng trứng là cơ quan chuyên trách về thụ tinh và sinh sản trong cơ thể nữ giới. suy buồng trứng sớm là tình trạng các chức năng bình thường của buồng trứng ngừng hoạt động trước tuổi 40.

Khi điều này xảy ra, buồng trứng sẽ không sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết cho cơ thể, đồng thời không giải phóng trứng thường xuyên. tình trạng này thường dẫn đến vô sinh.

Nếu muốn làm giảm nguy cơ dẫn đến suy buồng trứng sớm, các bạn nữ nên chú ý kiên trì thường xuyên ăn 4 loại thực phẩm, hình thành 2 thói quen sau.

4 loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng, ngăn ngừa suy buồng trứng sớm

1. Hạt mè đen

Hạt mè đen rất giàu axit linoleic, vitamin e mà vitamin e là nguyên tố dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. đồng thời còn hỗ trợ cơ thể loại bỏ các gốc tự do, cải thiện làn da, ngăn ngừa suy buồng trứng sớm ở nữ giới.

2. Đỗ đen

buồng trứng khỏe mạnh.

- Tập thể dục nhiều hơn

Ngồi nhiều cả ngày rất dễ gây tăng cân, béo phì. người béo phì thường có chức năng buồng trứng suy yếu hơn, dễ ảnh hưởng đến sự tiết nội tiết, dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Tuy nhiên, nếu các bạn nữ tăng cường hoạt động thể thao, duy trì nửa giờ tập thể dục mỗi ngày thì có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, cải thiện chức năng của hệ thống nội tiết, đạt được hiệu quả trong việc duy trì chức năng, bảo vệ buồng trứng.

Nguồn: Sohu, Bệnh viện ĐKQT Vinmec, Mayo Clinic. Ảnh: Pinterest

Quỳnh Trang