tóc tiên luôn nằm trong danh sách mỹ nhân việt sở hữu vóc dáng gợi cảm. nữ ca sĩ sinh năm 1989 thường xuyên vào bếp, chế biến nhiều món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Vợ Hoàng Touliver chuộng các bài tập như squat, lunge, plank với nhiều tư thế khác nhau. Đây là những bài tập được hội chị em yêu thích vì tác dụng cải thiện kích cỡ vòng 3, làm thon gọn vùng bụng, đùi.
| |
Bài tập tiếp theo được tóc tiên lựa chọn là squat đứng lên - ngồi xuống trên bóng gắn cố định trên sàn.
Động tác đứng lên, ngồi xuống liên tục như của chủ nhân bản hit Có ai thương em như anh mang lại sự tác động lớn đến cơ mông và đùi, từ đó góp phần xây dựng cơ bắp, làm xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, hạn chế nguy cơ bị chấn thương.
Ngoài ra, bài tập này còn khiến nhiều nhóm cơ trên cơ thể cùng hoạt động nên đẩy nhanh quá trình đốt cháy calories, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Sau các bài tập vận động, tóc tiên chọn bài tập tĩnh là plank cơ bản. đây là bài tập kinh điển, có tác dụng làm săn chắc, tăng sức mạnh cho cơ bụng, từ đó giúp 8x vượt qua dễ dàng những bài tập bụng cường độ cao và phức tạp hơn.
Chủ đề liên quan:
bài tập thể lực của tóc tiên ca sĩ đường cong quyến rũ mỹ nhân Việt tập luyện Tóc Tiên vợ Hoàng Touliver vóc dáng gợi cảm