Ắt hẳn ai cũng nghĩ rằng, chỉ cần mỗi ngày uống đủ 8 cốc nước (khoảng 2 lít) là rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng trong những năm gần đây, một vài chuyên gia nước ngoài đã khuyến cáo không nhất thiết phải uống đúng lượng nước đó. Bởi không chỉ mất nước mà việc quá thừa nước cũng gây hại cho cơ thể.
Theo ông Jiang – Giáo sư tại Viện Khoa học và Công nghệ Thực phẩm thuộc Đại học Quốc gia Đài Loan, ông là một trong những người luôn phản đối việc uống 8 ly nước mỗi ngày. Quan điểm của ông cho rằng, 1. Uống nước trước 1-2 giờ khi ngủ Hơn 70% Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, khoảng thời gian từ 6 – 9 giờ sáng là lúc mà nhiều người đã Tu vong vì nhồi máu cơ tim và đột quỵ do mất nước. Vậy nên hãy cố gắng bổ sung nước cho 2. Uống nước khi vừa thức dậy Uống 1 ly nước vào buổi sáng có thể giúp nhu động ruột của cơ thể làm việc tốt hơn, từ đó cải thiện chứng táo bón. Tốt nhất hãy 3. Uống nước trước khi tập thể dục Rất nhiều người hay Theo các chuyên gia lý giải, mục đích của việc tập thể dục là tăng cường cơ bắp và tăng lưu thông máu. Thế nên khi 4. Uống nhiều nước khi uống rượu bia Uống rượu bia lúc nào cũng đem lại cảm giác sảng khoái và đã khát. Tuy nhiên theo Wang Jiaqi – Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Tzuchi ở Tân Điếm cho biết, bia rượu không được công nhận là một hình thức bổ sung nước cho cơ thể. Mà trái lại, chúng còn làm bạn đi tiểu nhiều hơn khiến 5. Uống nước khi cơ thể mệt mỏi, lo lắng Theo Liu Guilan – Bác sĩ y học Trung Quốc tại Phòng khám Quế Lâm chia sẻ, lúc 6. Nước đun sôi luôn có chất lượng tốt nhất Bác sĩ thận học Jiang Shoushan tại Bệnh viện Xinguang cho hay rằng, tốt nhất hãy cố gắng đun nước uống nhất là vào ban đêm. Vì trải qua một ngày dài, đường Dù 8. Uống nước đóng chai thì không nên uống trực tiếp ở miệng chai và nên uống hết trong 24h kể từ lúc mở nắp Nước đóng chai rất ít khi được đun sôi cẩn thận, mà cũng không ai rõ nước đó được lấy từ nguồn nào. Vậy nên đối với các y bác sĩ, chúng bẩn hơn rất nhiều so với nước tự tay mình nấu và mang theo hàng ngày. Bác sĩ Wang Jiaqi cũng chia sẻ thêm, miễn cứ là đồ uống đóng chai thì chỉ cần bật nắp thôi, vi khuẩn sẽ ngay lập tức sinh sôi nảy nở chỉ trong vòng 1 ngày. Tóm lại, cách uống tốt nhất chính là không được uống trực tiếp ở miệng chai và sử dụng hết trong vòng 24 giờ kể từ lúc mở nắp.7. Không được uống nước một lần quá nhiều, hãy chia nhỏ ra từng ngụm
Theo Aboluowang
Chủ đề liên quan:
bất ngờ bổ sung nước cao huyết áp chứng táo bón cơ thể cơ thể khỏe mạnh đổ mồ hôi đơn giản ít người khoa học khỏe mạnh không cần thuốc lưu thông máu mẹo đơn giản nhồi máu cơ tim tắc nghẽn mạch máu tăng huyết áp thuốc bổ uống nước