Máy tính bảng, điện thoại thông minh và máy tính xách tay có cướp mắt người Mỹ không? Tuyệt đối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các giải trí bất tận và ánh sáng mà các thiết bị phát ra là một combo giết ch*t mạnh mẽ. Phát hiện này xuất phát từ một phân tích nhỏ gồm 9 người lớn khỏe mạnh ở độ tuổi 20. Giấc ngủ của họ đã được theo dõi sau năm đêm sử dụng máy tính bảng không hạn chế, và sau đó so sánh với các mẫu ngủ của họ sau khi đọc tài liệu in một mình. Nó không chỉ là ánh sáng từ các thiết bị điện tử đã ức chế sự tiết ra melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ, tác giả nghiên cứu Jeanne Duffy nói. Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng dựa trên các nghiên cứu khác. "Những gì mới là những người tham gia [người sử dụng thiết bị điện tử] sẽ chọn đi ngủ đáng kể sau đó, mặc dù họ biết họ phải thức dậy lúc 6 giờ sáng", Duffy nói. Nhưng chính xác cách ánh sáng của viên Thu*c cản trở giấc ngủ vẫn chưa rõ ràng. Duffy, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ, và là phó giáo sư y khoa tại Trường Y khoa Harvard ở Boston, gợi ý rằng có thể có một số giải thích có thể. Đối với một, cô lưu ý, đồng hồ sinh học 24 giờ của cơ thể con người "rất nhạy cảm" với ánh sáng màu xanh mà các thiết bị điện tử phát ra. Hoặc nó có thể là độ sáng: Mọi người có xu hướng giữ màn hình gần khuôn mặt của họ, làm đầy lĩnh vực thị giác của họ với ánh sáng. "Có thể là những người tham gia đã sống trong phòng thí nghiệm của chúng tôi cho toàn bộ nghiên cứu và không nhận được ánh sáng ngoài trời sáng, do đó, tương đối, ánh sáng màn hình khá sáng", Duffy nói thêm. "Chúng tôi muốn nghiên cứu trong tương lai để trêu chọc những hiệu ứng đó." Thí nghiệm diễn ra trong một phòng thí nghiệm ngủ, nơi ô nhiễm ánh sáng và âm thanh được giữ ở mức tối thiểu. Trong năm đêm, người tham gia đã chọn sử dụng thiết bị điện tử để đọc, gửi email, duyệt internet, chơi trò chơi hoặc xem video. Họ cũng chọn khi cuối cùng đi ngủ, biết rằng họ phải thức dậy vào một thời điểm cụ thể vào sáng hôm sau. Trong một khoảng thời gian 5 ngày riêng biệt, những người tham gia nghiên cứu chỉ được phép đọc sách, tạp chí hoặc báo in, mặc dù lựa chọn nội dung là của họ.
Chủ đề liên quan:
8 bệnh nhân 8 bệnh nhân khỏi bệnh bệnh nhân Bệnh nhân khỏi bệnh ca mắc ca mắc mới Các biện pháp các cơ chống dịch dịch covid điện thoại điện thoại thông minh dự kiến giấc ngủ khỏi bệnh mắc mới máy tính máy tính bảng nâng cấp sở y tế