uống nước đậu đen giảm cân đúng cách sẽ giúp chị em có được một vóc dáng đẹp, lại an toàn cho sức khỏe. vậy thì vì sao có thể giảm cân bằng đỗ đen? dùng đậu đen giảm cân như thế nào cho đúng? những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được vấn đề này.
Có được một vóc dáng đẹp là điều mà chị em nào cũng mơ ước. do đó, có không ít người đã cố gắng tập thể dục thể thao, ăn kiêng khắc khổ để có được một vóc dáng như mong muốn. tuy nhiên, có những cách dễ dàng hơn, nhưng không phải ai cũng biết đến. và một trong số những cách đó là uống nước đậu đen rang giảm cân. vậy nguyên nhân do đâu mà chúng ta có thể giảm cân bằng đỗ đen?
Theo các nghiên cứu, nước đậu đen có được công dụng này là bởi lẽ: trong thành phần của loại hạt này có chứa nhiều hoạt chất albumin, các sinh tố protid, glucid, lipit, muối khoáng, các vitamin a, b, c, pp… hoạt chất anthocyanin.
Trong đó, anthocyanin có vai trò tương tự như một loại chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp kiểm soát chất béo ở trong cơ thể của chúng ta. thêm vào đó, chất arginine trong thành phần của đỗ đen là một loại acid amin đã được chứng minh là có khả năng chuyển hóa sang protein giàu năng lượng. nó cũng có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.ngoài ra, trong nước đậu đen còn có glutamine, đây cũng là một loại acid amin có khả năng cung cấp năng lượng sau bữa ăn tới 50%.
Bởi trong nước đậu đen rang có lượng vitamin và năng lượng lớn, đồng thời chứa nhiều chất xơ và muối khoáng. do đó, khi chúng ta uống nước đậu đen giảm cân sẽ khiến mình thấy no lâu hơn, vì vậy mà chúng ta sẽ ăn ít hơn. điều này khiến cho cơ thể buộc phải lấy chất béo được dự trữ trong cơ thể ra để sử dụng. hệ quả là so với những chế độ ăn kiêng khắc khổ khác, uống nước đỗ đen có tác dụng giảm cân nhanh gấp 4 lần.
Để giảm cân bằng đậu đen, các chị em có thể dùng nó nấu nước uống. hoặc cũng có thể áp dụng cách khác như nấu chè, ngâm cùng với giấm để ăn. nếu chưa biết cách thực hiện như thế nào, những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này:
Để mang đến hiệu quả như mong muốn, bạn cần uống nước đậu đen rang mỗi ngày. nhưng cần phải lưu ý, mặc dù đã uống nước đậu đen nhưng chúng cũng không thể hoàn toàn thay thế nước lọc. bạn nên bổ sung thêm nước lọc và chỉ nên uống nước đậu đen bằng một nửa lượng nước được nạp vào cơ thể.
Ngoài đậu đen gừng cũng là một trong những nguyên liệu có thể dùng để giảm cân. vì nguyên liệu này có tính nóng, kháng viêm, có khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp chúng hoạt động tốt hơn. để uống nước gừng đỗ đen giảm cân, bạn có thể thực hiện như sau:
Lấy phần nước gừng đậu đen vừa thu được đem uống 2 lần mỗi ngày trước 2 bữa ăn chính. lưu ý là chỉ nên dùng 1 – 2 cốc mỗi ngày, vì dùng nhiều có thể gây khó chịu cho dạ dày. đối với phần bã, bạn có thể dùng để ăn thay các bữa phụ hoặc bữa ăn sáng trong ngày.
Ngoài gừng, mật ong cũng là một loại nguyên liệu vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp chị em giữ được vóc dáng cho bản thân. để dùng nước mật ong và đỗ đen giảm cân, các chị em có thể tham khảo theo cách sau:
Mỗi ngày bạn nên uống 2 cốc nước đậu đen xanh lòng và mật ong vào 2 bữa sáng và trưa. ngoài việc giảm cân, uống nước này thường xuyên còn giúp chống lão hóa da cho các chị em. phần bã của đậu, bạn có thể sử dụng nó để ăn thay cơm hàng ngày.
Sử dụng nước đậu đen vào ban đêm có thể gây khó ngủ hoặc mất ngủ cho người sử dụng. do đó, nếu chị em nào khó ngủ thì không nên uống nước đỗ đen giảm cân vào buổi tối. thời gian dùng tốt nhất nên là khoảng 4 – 5 tiếng trước khi đi ngủ.
Ngoài việc nấu nước đậu đen rang để uống, bạn có thể dùng loại hạt này để giảm cân theo cách sau:
Chè đỗ đen là món ăn không còn xa lạ gì đối với chúng ta. nó không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất mà ăn chè đỗ đen còn làm cho cơ thể thanh mát, giải nhiệt, nhất là vào những ngày nắng nóng. tuy nhiên, nếu muốn giảm cân bằng đậu đen, cách nấu chè cũng sẽ có sự khác biệt một chút. cụ thể như sau:
Để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn nên ăn chè đậu đen đã hầm nhừ trước mỗi bữa ăn. tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng nó bất cứ khi nào bạn muốn. ăn chè đậu đen sẽ giúp bạn no lâu hơn, đồng thời còn tốt cho da dẻ của bạn.
So với những cách trên, cách này có phần phức tạp hơn. vì việc chuẩn bị nguyên liệu cũng nhiều hơn và các công đoạn cũng có vẻ lâu hơn. tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc chúng ta không làm được. để giảm cân bằng đỗ đen ngâm giấm, bạn có thể áp dụng theo cách sau:
Bạn có thể dùng đậu đen kết hợp với gạo lứt để nấu cháo ăn hàng ngày. để thực hiện được cách này, bạn có thể áp dụng như sau:
Tuy được cho là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm cân, nhưng khi uống nước đậu đen, các chị em cũng cần phải chú ý một số vấn đề sau đây:
Trên đây là những cách dùng đậu đen giảm cân và một số lưu ý để uống nước đậu đen giảm cân đúng cách. nếu các chị em vừa muốn có một vóc dáng thon gọn, vừa tốt cho sức khỏe thì nên tham khảo và áp dụng theo các cách trên đây.
Bạn nên quan tâm:
Chủ đề liên quan:
chị em đậu đen đúng cách giảm cân giảm cân đúng cách mẹo hay nước đậu đen ống nước uống nước uống nước đậu đen