Mục đích cuối cùng của bạn là giảm cân, vì vậy, hay thay tất cả những đồ uống như soda, cà phê, đồ uống có đường ...thành nước.
một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn, từ đó giảm được cân.
Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa chuột rút và hydrat hóa cơ thể của bạn rất tốt. Theo các chuyên gia, để giảm cân, bạn nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày.
Ngoài việc chú ý bổ sung nước khi cơ thể ra nhiều mồ hôi bạn có thể bổ sung nước mọi lúc có thể bằng những lượng nhỏ.
Phạm Quý (Nguồn: Boldsky)