Đi làm lại sau hơn 2 tháng ở nhà giãn cách chống dịch, chắc hẳn lịch sinh hoạt của chúng ta cũng phải thay đổi chút ít. Dẫu vậy, chị em cũng tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Nếu ngại nấu nướng mà cũng chẳng muốn ăn ngoài, bạn hãy thử uống nước ép cho bữa sáng. Vừa đẹp da vừa hỗ trợ giảm cân.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép từ củ cải trắng. làm cực nhanh gọn, chưa đến 5 phút là xong.
Nước ép củ cải trắng - táo
cách làm: bạn nạo vỏ củ cải trắng, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. táo gọt vỏ, bỏ phần hạt. cho củ cải và táo đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy nước.
Nước ép củ cải trắng - chanh - mật ong
nguyên liệu: 1 cây củ cải trắng, 1/2 quả chanh vàng (chanh vàng sẽ thơm và ít chua hơn chanh xanh), 1-2 thìa cà phê mật ong.
Cách làm: Nạo vỏ củ cải, rửa sạch và ép lấy nước. Sau đó, vắt lấy nước cốt của 1/2 quả chanh vàng (nếu không có thì bạn dùng chanh xanh cũng được nha) và thêm mật ong. Khuấy đều là có thể uống rồi.
Nước ép củ cải trắng - quýt
cách làm: nạo vỏ củ cải trắng, rửa sạch và cắt khúc. quýt bóc vỏ và bỏ hạt (nếu có). cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Nước ép củ cải trắng - dưa leo
cách làm: củ cải nạo vỏ, rửa sạch và cắt khúc. bạn có thể để nguyên vỏ dưa leo sau khi rửa sạch hoặc nạo vỏ đều được. cho củ cải và dưa leo cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy nước.
Nước ép củ cải trắng - cà rốt
Cách làm: Nạo vỏ, rửa sạch rồi cắt nhỏ các nguyên liệu trước khi cho vào máy ép. Ép lấy nước là xong.
Trên đây là 5 loại nước ép từ củ cải trắng mà bạn có thể tham khảo để uống vào bữa sáng. nếu không có máy ép, chị em có thể xay riêng các nguyên liệu rồi lọc bỏ bã. sau đó trộn phần nước thu được với nhau là xong.
Củ cải trắng vốn được ví như nhân sâm mùa đông do có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Củ cải có chứa các hoạt tính sinh học Betain, hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, chất béo được chia nhỏ một cách hiệu quả, giúp giảm cân và giảm mụn. Ngoài ra, Betain cũng giúp làm giảm homocysteine huyết tương - một trong những yếu tố gây ra các bệnh về tim mạch.
Củ cải giàu vitamin A và vitamin C. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C nhiều hơn các loại rau củ khác nên giúp cơ thể phòng chống lão hóa da, ngăn chặn hình thành các vết thâm nám, giữ cho da được trắng mịn.
Củ cải chứa dầu cải và glycosid, có thể phát huy tác dụng đối với nhiều loại chất xúc tác, hình thành nên thành phần chống ung thư.