Theo các nhà nghiên cứu, một người tiếp xúc với độ ồn trên 85 dB trong thời gian dài(trên 8 tiếng) có nguy cơ cao bị mất thính lực. Do đó, người ta khuyến cáo rằng chỉ nên nghe nhạc ởmức âm lượng dưới 85 dB mà tối ưu là vào khoảng 69 dB.
Âm lượng là quá to?
Theo thống kê công bố hồi tháng 8 năm ngoái trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, cứ 5 người Mỹtrong độ tuổi vị thành niên thì có 1 người bị giảm thính lực. Tỷ lệ này tăng 30% so với cách đây 15năm? Vậy to cỡ nào là quá mức?
Theo BSGordon Hughes, chủ nhiệm chương trình thử nghiệm lâmsàng tại Viện nghiên cứu quốc gia Hoa Kỳ về khiếm thính và các khuyết tật cộng đồng khác (NIDCD)thì bạn không nên (hoặc những tiếng ồn) có cường độ trên 85 dB liên tục 8 giờ. Và nếu bạnvặn âm lượng lên quá 88 dB thì hãy giảm thời gian xuống còn 4 giờ.
Tại mức âm lượng cao nhất, một chiếc máy MP3 có thể cho ra ngoài mức âm lượng dữ dội gấp 100 lần sovới ngưỡng 85 dB.
Theo BS Hughes, vấn đề ở đây là bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nàocho thấy đôi tai bạn đang có nguy cơ giảm thính lực. Tai của người trẻ tuổi đàn hồi tốt hơn so vớingười già và do đó, "rất khó khăn để trẻ em nhận thấy được ảnh hưởng độc hại của tiếng ồn.", BSHughes cho hay.
Làm thế nào để bảo vệ thính lực của chúng ta?
Ông chia sẻ:"Một cách giúp bạn nhận biết khi nào quá lớn: nếu bạn nói chuyệnvới người bạn và bạn phải nói to hơn mới nghe được thì khi đó âm lượng đã quá cao.
Những cuộc nóichuyện thông thường có âm lượng vào khoảng 60 dB. Đây là một cách đơn sơ nhưng hữu ích nhằm ướclượng ngưỡng âm thanh vừa đủ khi nghe nhạc". Ngoài ra, ông gợi ý rằng người dùng có thểtìm kiếm thêm thông tin về máy để xác định đâu là ngưỡng 85 dB và hãy luôn bật dưới mứcđó.
"Khi đi nghe các chương trình ca nhạc, rock chẳng hạn, hãy giữ khoảng cách giữa bạn và loa, cóthể trang bị thêm một số phụ kiện bảo vệ tai, chèn những miếng foam là cách làm phổ biến và hữu íchnhất.
Một số tai nghe có trang bị màn chắn hoặc bộ bảo vệ. Nhưng cách tốt nhất vẫn là sử dụng nhữngthiết bị vừa vặn với tai nhất, đồng thời vặn âm lượng ở mức khoảng 60 dB."
BS Hughes cho biết thêm, hãy chú ý tới những dấu hiệu cho thấy bạn đã nghe với âm lượng quálớn. Bạn có thể cảm thấy nghe không rõ hoặc nghe khó hơn bình thường, cảm thấy áp lực trong tai,tai bị chặn lại hoặc ù tai,… đây chính là những dấu hiệu thính lực tạm thời.
Hiện tại,26 triệu người Mỹ trong độ tuổi từ 20 - 69 đã mất đi khả năng nghe những tần số cao do ảnh hưởngcủa âm thanh quá lớn khi làm việc,… BS Hughes cảnh báo:"Công tác phòng chống là cốtlõi của vấn đề. Một khi bạn đã bị giảm do tiếng ồn, điều duy nhất có thể làm là mang máytrợ thính".