Ngày 17/10 vừa qua, trong buổi phỏng vấn kín với ban giám khảo, Hoa hậu Hòa bình Thổ Nhĩ Kỳ Deria Koc, đã gây bất ngờ khi tiết lộ rằng bí quyết giữ dáng, giảm 6kg cấp tốc để tham gia Miss Grand International của mình đó là ăn... giấy vệ sinh.
Cô chia sẻ: "Tôi nhúng giấy vệ sinh vào nước cam ép để cho có vị và ăn nó. Và tôi đeo đai nịt bụng chặt đến nỗi khi tôi cởi nó ra thì đã bị chảy máu".
Ngay khi thông tin này được công khai, cộng đồng fan hâm mộ trên thế giới không khỏi xót xa trước sự nỗ lực của nàng hoa hậu, nhưng đồng thời nhiều người cũng cũng bày tỏ sự phản đối cách giảm cân phản khoa học, gây hại sức khỏe như vậy.
Nữ diễn viên shailene woodley cũng từng gây sốc khi tiết lộ cách giữ dáng của mình. cô cho biết, mỗi sáng đều ăn nửa muỗng cà phê đất sét với 0,2 lít nước để thải độc tố, vi khuẩn và kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Theo các chuyên gia, đất xét dù có thể chứa nhiều khoáng chất có ích như sắt và canxi nhưng sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động vất vả hơn. Bạn không nên thải độc, giảm cân bằng cách tiêu thụ đất xét mà nên thay thế bằng rau bina, bông cải xanh...
Xuất hiện trong vai Ken của phim "Bẫy ngọt ngào", chàng diễn viên điển trai Thuận Nguyễn không chỉ khiến khán giả xuýt xoa vì khả năng diễn xuất, mà còn vì những nỗ lực của anh trong hành trình hoàn thành vai diễn.
Được biết, anh đã nỗ lực giảm 22kg từ 92kg xuống còn 70kg trong vòng 3 tháng để phù hợp với tạo hình nhân vật và sau đó tăng trở lại 22kg trong 2 tuần để thực hiện những cảnh quay tiếp theo.
Theo Thuận Nguyễn chia sẻ, để giảm cân thành công anh đã kết hợp nhiều phương pháp với nhau như nhịn ăn, nhịn uống, xông hơi… Sau đó anh thực hiện nhiều giờ chạy bộ, tập tạ nặng và duy trì sức bền, sức dẻo để tăng cân nhanh. Sự hy sinh cho vai diễn khiến sức khỏe của Thuận Nguyễn ở trong tình trạng báo động, có những lúc không thể ngồi dậy, không thể ăn uống gì, luôn cần một bác sĩ đi cùng.
Tượng đài sắc đẹp - nữ diễn viên quá cố marilyn monroe từng kể rằng, bà đã có một cách giảm cân kỳ quái đó là ăn trứng sống đánh sữa vào buổi sáng, bỏ bữa trưa và ăn tối với bít tết, cà rốt.
Phương pháp này giúp giảm calo nhưng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella - loại vi khuẩn gây ngộ độc, thậm chí tử vong. Hơn nữa, với chế độ này, cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất xơ dẫn đến các bệnh về tim, cơ thể trở nên chậm chạp.
Nhiều chị em vì muốn giảm cân nhanh nên đã thực hiện theo nhiều phương pháp "dạy trên mạng", bất chấp cả việc sức khỏe sẽ bị đe dọa.
Bàn về việc giảm cân cấp tốc, bác sĩ Nguyễn Văn Hoàng (Bệnh viện Quân Y 110) cho hay, việc giảm cân nên thực hiện từ từ vì việc giảm quá nhanh sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đồng thời khiến các cơ quan nội tạng bị tổn thương do thiếu năng lượng, mất nước điện giải, đặc biệt gây hại cho thận. Ngoài ra, cơ thể bị mất điện giải nhiều sẽ gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chuột rút tay chân....
Bác sĩ hoàng cho biết, cách giảm cân khoa học nhất đó là kiểm soát calo đầu vào và calo đầu ra.
- Calo đầu vào được quyết định bằng việc chúng ta ăn gì, uống gì; mọi đồ ăn, thức uống ta đưa vào cơ thể đều sẽ biến thành calo (trừ nước lọc).
- Còn calo đầu ra phụ thuộc vào cách tiêu hao năng lượng của cơ thể chúng ta (ví dụ làm việc, lao động, thể dục thể thao).
- Trung bình mỗi người lớn cần 30 – 35 calo/kg cân nặng, ví dụ người 60kg thì cần 1800-2000 calo/ngày.
"Cách giảm cân tốt nhất, khỏe mạnh nhất đó là giảm mỡ. Bằng cách cắt giảm calo và tăng hoạt động. Người dưới 45 tuổi có thể cắt giảm 500 calo/ngày; trên 45 tuổi chỉ nên cắt giảm 300 calo/ngày như vậy sẽ không bị mệt, vẫn có thể duy trì các hoạt động của cơ thể", bác sĩ Hoàng nói.
- Không ăn các thực phẩm cung cấp năng lượng nhiều như: bánh rán, thịt nhiều mỡ, đồ chiên, xào.
- Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có năng lượng rỗng như bánh kẹo, nước ngọt có gas, bia…
- Nên tăng cường sử dụng thực phẩm có tác dụng gây no, không chứa năng lượng nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe như rau xanh, trái cây.
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để tiêu thụ năng lượng, ít nhất 30 phút/ngày.
Đậu Đậu