Ăn loại quả này giúp bạn luôn trẻ khỏe như 20, da không bao giờ lão hóa

Cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene giúp giảm cân, làm đẹp da. Chất lycopene cũng là một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Cà chua cũng chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm dần các bữa ăn vặt.

Chanh

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể loại bỏ đôc tố và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì thế, nửa qua chanh pha với một ly nước ấm mỗi sáng sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra, chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng polyphenol trong chanh còn giúp bạn chống lão hóa, cho bạn làn da khỏe đẹp.

Chanh có tác dụng tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. điều này thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa. nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những thực phẩm không thể vắng mặt trong thực đơn giảm cân và làm đẹp của phụ nữ

Dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ.

Mặt khác dưa chuột chứa nhiều vitamin e, c và có tinh chất gel làm trắng da tự nhiên. dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước. theo các nhà khoa học thì dưa chuột là một thực phẩm giúp chị em giảm cân hoàn hảo, đặc biệt là các chị em sau khi sinh.

Quả khế

Mỗi quả khế trung bình chỉ chứa khoảng 30 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin c, chất chống oxy hóa và flavonoids, do đó khế là loại quả lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, lại có làn da đẹp mịn màng trẻ trung, tránh táo bón.

Đu đủ

Đu đủ chứa Carotene, Flavonoid cũng như vitamin C giúp loại bỏ tế bào da chết, ngăn ngừa mụn hiệu quả và mang đến làn da trắng hồng cho bạn.

Các enzym trong đu đủ giúp giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể, loại bỏ chất béo dư thừ, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Theo Lan Ngọc/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

Theo Lan Ngọc/Tiêu dùng