Theo ước tính của tổ chức y tế thế giới (who), năm 2017, hơn 541.000 người việt Tu vong, trong đó Nguyên nhân gây ra những chứng bệnh này có rất nhiều, trong đó đứng đầu là thói quen ăn uống vô độ, đưa nhiều chất béo không có lợi vào cơ thể, ăn mặn, ăn nhiều thức ăn nhanh, bữa ăn công nghiệp, cơm văn phòng, ăn uống không kiểm soát…
Theo một điều tra do bộ y tế tiến hành năm 2015 ghi nhận, có đến 57% Tất cả những con số đó chính là hồi chuông cảnh tỉnh thực trạng đáng lo ngại cho sức khỏe GS.TS Nguyễn Lân Việt (Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam) cho biết, đầu tiên cần phải giảm lượng muối ăn hàng ngày. Điều này hoàn toàn có thể điều chỉnh từ thói quen nấu nướng, ăn uống ở nhà. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ đồ ăn nhanh, dưa cà muối... Bên cạnh đó cần duy trì chế độ dinh dưỡng giàu rau quả, hạn chế rượu, bia, bỏ Thu*c lá; hoạt động thể lực đều đặn 30-60 phút mỗi ngày; chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress… Mỗi người, không chỉ là người trẻ mà cả trẻ em, người cao tuổi cũng cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh hóa chất, tránh những mối nguy hiểm môi trường... nhu cầu chất xơ được khuyến nghị dành cho Để thay đổi lối sống lười vận động, bạn cũng cần thực hiện từ từ để duy trì lâu dài và đạt hiệu quả cao nhất. Đầu tiên có thể chỉ thực hiện 5-10 phút đạp xe, đi bộ rồi tăng dần theo từng ngày, có thể duy trì 30-60 phút mỗi ngày...
Chủ đề liên quan:
ăn ít ăn ít lười vận động người việt người việt nguy hiểm nguy hiểm nguyên nhân nguyên nhân Nhiều muối Nhiều muối vận động