Tóc rụng là nỗi lo của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em ở lứa tuổi trên 40 thường tỏ ra khá tự ti khi mái tóc ngày một thưa thớt, mỏng dần…
Có nhiều
nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ. Theo PGS.TS Vũ Bích Nga, Phó trưởng Khoa Nội tổng hợp, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa - Trường Đại học Y Hà Nội, Tổng thư ký Hội Nội tiết - Đái tháo đường Việt Nam, ở lứa tuổi tiền mãn kinh 40 , mãn kinh 50 nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng tóc rụng rất nhiều. Điều này được lý giải là do sự suy giảm hoóc môn Sinh d*c nữ, thiếu hụt estrogen làm lượng tóc rụng đi đáng kể.Bên cạnh đó, theo PGS. Nga, dù chưa đến tuổi mãn kinh nhưng sự “nghèo nàn” về canxi, vitamin D, sắt trong cơ thể con người cũng khiến lông, tóc rụng nhiều. Tóc rụng đặc biệt nhiều hơn trong mùa lạnh.“Mặc dù nước ta là nước nhiệt đới, nắng nóng khá nhiều nhưng qua các khảo sát của chúng tôi thì số người bị thiếu canxi, vitamin D lại không hề ít. Đây cũng là
nguyên nhân góp phần khiến tóc rụng nhiều hơn. Trong thực tế tôi đã từng gặp phụ nữ trụi hết lông mày, rụng hết cả tóc phải đội tóc giả, và
nguyên nhân chính gây tình trạng này là họ bị thiếu sắt trầm trọng”- PGS. Nga cho hay.Một
nguyên nhân nữa là tình trạng suy giáp cũng có thể khiến cho phụ nữ rụng tóc nhiều hơn. Do đó, nếu đã bổ sung đủ canxi, vitamin D, sắt mà tóc vẫn rụng thì cần đi thăm khám bác sĩ xem có mắc bệnh gì nữa không.Để hạn chế tình trạng rụng tóc, PGS. Nga khuyến cáo, mọi người cần chú ý đến chế độ ăn, cung cấp nhiều vitamin nhóm B, nhóm H, bổ sung estrogen tự nhiên qua chế phẩm thức ăn như đậu tương, đậu nành… Cần cung cấp đủ canxi, vitamin D, sắt cho cơ thể, sắt có nhiều trong các loại thịt đỏ, tiết luộc chín… đặc biệt trong những ngày phụ nữ hành kinh mất máu nhiều càng cần bổ sung sắt nhiều hơn.Vào nắng sớm 7-8h sáng trong mùa hè và 9-10h sáng trong mùa đông chị em không nên che chắn kín mít mà nên để da được tắm nắng sẽ tốt hơn. Ngoài ra, cũng cần tạo lối sống lành mạnh, vui vẻ vì stress cũng ảnh hưởng đến chứng rụng tóc.
D.Hải