Những lưu ý không thể bỏ qua khi bổ sung kẽm cho trẻ

Khi nào cần bổ sung Kẽm cho trẻ

Rất nhiều phụ huynh đều cho rằng nguyên nhân trẻ còi xương là do thiếu canxi. tuy nhiên thực tế cho thấy, thiếu kẽm cũng dẫn đến tình trạng này. chưa kể, thiếu hụt kẽm làm hệ miễn dịch suy yếu, vị giác giảm khiến trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém do đó làm tăng khả năng nhiễm trùng và nguy cơ tiêu chảy.

Vì thế, khi trẻ có các biểu hiện như biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài, sụt cân, rụng tóc, móng tay xuất hiện các đốm trắng, móng dễ gãy, rêu lưỡi trắng hay viêm loét miệng …. các bậc phụ huynh cần bổ sung ngay kẽm cho con.

Nhu cầu Kẽm với cơ thể của trẻ theo từng độ tuổi

Nhu cầu kẽm cho trẻ từ 0 - 4 tuổi nằm trong khoảng 3-10mg/ngày. bổ sung quá nhiều chất kẽm sẽ gây ra tình trạng ngộ độc kẽm cấp tính với những biểu hiện như hệ miễn dịch suy giảm, đau vùng thượng vị dạ dày, chóng mặt, nôn ói khiến vị giác biến đổi, tiêu chảy và co rút cơ vùng bụng. liều lượng bác sĩ khuyến cáo không dùng quá 150mg mỗi ngày.

Nguyên tắc vàng cần nhớ khi bổ sung Kẽm với các vitamin, khoáng chất khác

Nên kết hợp Kẽm vitamin C: Mặc dù vitamin C và kẽm có thành phần, cấu tạo, chức năng riêng biệt nhưng khi được kết hợp với nhau sẽ nâng cao hiệu quả trong việc hấp thu dưỡng chất từ đó giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển, tăng cường sức đề kháng, điều hòa các phản ứng oxi hóa khử, chống lại các gốc tự do.

Tương tự như vậy, một số nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung kẽm và sắt cùng lúc thì hấp thu kẽm có thể giảm khi hàm lượng sắt trên 25mg/ngày. phụ huynh lưu ý hãy bổ sung sắt và kẽm cách xa nhau (ít nhất 2 tiếng), dùng kẽm trước vì sắt sẽ cản trở sự hấp thu kẽm.

Lựa chọn sản phẩm Kẽm có nguồn gốc rõ ràng

Mẹ hãy lưu ý, cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra kẽm nên chỉ có thể cung cấp lượng kẽm cần thiết thông qua sản phẩm bổ sung hay nguồn thực phẩm hằng ngày.

Thị trường hiện nay rất đa dạng các sản phẩm kẽm cho trẻ từ hàng nội đến dòng ngoại xuất xứ từ mỹ, anh, pháp…được nhập về việt nam theo đường xách tay hoặc chính ngạch. trong bối cảnh vàng thau lẫn lộn, các bậc phụ huynh nên thận trọng khi đưa ra quyết định lựa chọn sản phẩm kẽm chất lượng cho trẻ. hãy tìm hiểu kỹ lưỡng về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu, thành phần, hạn sử dụng….nên tránh mua hàng rẻ, giảm giá, hàng xuất xứ không rõ ràng, tẩy date, nhãn không đầy đủ…để đảm bảo sức khỏe cho thành viên gia đình bạn.

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng khi mẹ muốn bổ sung kẽm cho trẻ

- Kẽm không phải là Thu*c bổ sung tùy tiện, không nên tự ý bổ sung khi chưa có ý kiến bác sỹ.

- khi trẻ bị tiêu chảy kéo dài, sức đề kháng kém…mẹ nên bổ sung thêm kẽm cho con (tổ chức y tế thế giới - who đã đưa kẽm vào phác đồ điều trị tiêu chảy bên cạnh nước điện giải oresol). kẽm có tác dụng làm tăng nhanh sự tái tạo niêm mạc, tăng lượng enzym ở diềm bàn chải của tế bào ruột, tăng miễn dịch tế bào, tiết kháng thể giúp giảm tỷ lệ mắc và mức độ trầm trọng của các bệnh nhiễm trùng, giảm tỷ lệ Tu vong ở trẻ.

- các trẻ bú mẹ hoàn toàn (chuẩn lượng sữa mỗi ngày) thì đã đủ lượng kẽm cần thiết trước 6 tháng tuổi. các trẻ bú sữa công thức, mẹ đọc thành phần sữa, đa phần sữa đã bổ sung đủ kẽm. sau 6 tháng – 3 tuổi, trẻ có thể lấy nguồn kẽm tự nhiên từ thực phẩm như tôm, cua, hàu, trái bơ, ngũ cốc, các loại đậu, hải sản (nhu cầu chỉ cần 3mg/ngày).