Mật ong không có chất béo, không có cholesterol, không có natri. Chính vì thế, chúng trở thành một thực phẩm giúp giảm cân. Thay vì thêm chất béo và calo, mật ong có thể giúp cân bằng lượng đường và có thể giúp giảm cân nếu chúng ta biết cách sử dụng một cách phù hợp, theo Boldsky.
Ngoài ra, các hormone thiết yếu trong mật ong giúp ức chế sự thèm ăn nên có thể hỗ trợ giảm cân. Mật ong chứa nhiều khoáng chất khác nhau, chúng không chỉ làm giảm nguy cơ rối loạn tim mạch mà còn không làm tăng trọng lượng cơ thể.
Theo Boldsky, cách tốt nhất để giảm cân với mật ong là thêm chúng vào món ăn thay vì thêm dầu. Cho mật ong vào thức ăn rồi mang nướng thức ăn, thay vì chiên sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó, chúng ta có thể dùng mật ong bằng cách thêm chanh cùng với 2-3 muỗng mật ong vào trà. Uống trà chanh mật ong 2 lần trong ngày để giúp xây dựng năng lượng cho việc giảm cân. Hơn nữa, chúng ta có thể dùng mật ong với một số cách sau: cho mật ong vào nước ấm; cho mật ong vào sữa;…