“Sạch ngoài – Khỏe trong” – Bí kíp vượt qua dịch COVID-19

Sạch ngoài chuẩn phòng tránh COVID-19

Là công tác đảm bảo vệ sinh cần thiết mà mỗi người cần thực hiện tốt để bảo vệ chính mình và những người xung quanh:

Sử dụng khẩu trang đúng cách và rửa tay thường xuyên: Virus SAR-CoV-2được xác nhận có thể lây lan thông qua các giọt nước bọt bắn ra từ miệng của người bệnh, do đó đeo khẩu trang là 1 trong những cách được coi là phòng bệnh từ bên ngoài.

Khi đeo khẩu trang, bạn cũng chú ý để thanh nhôm hướng lên trên, che kín miệng và mũi cũng như hạn chế chạm tay vào khẩu trang, và khi tháo xuống bằng cách tháo dây đeo và cho vào thùng rác.

Ảnh minh hoạ

Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp thường xuyên rửa tay đúng theo quy tắc để có thể diệt trừ vi khuẩn. Khi rửa tay, không được rửa qua loa mà cần chà xát lòng bàn tay, kẽ tay… với xà phòng trong ít nhất 20 giây, rồi rửa lại bằng nước sạch để dịch tiết bám lên tay được loại bỏ hoàn toàn.

Tạo không gian thoáng đãng cho khu vực nhà ở: Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ và thông thoáng bằng cách mở cửa sổ vào buổi sáng, lau chùi bằng chất tẩy rửa hay dung dịch chiết xuất thiên nhiên như chanh, giấm,... pha với nước loãng và sử dụng khăn lau kháng khuẩn.

Tăng cường sức đề kháng – Chìa khóa bảo vệ sức khỏe từ bên trong

Tăng cường sức đề kháng là cách giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, duy trì sức khỏe từ bên trong và chống lại các mầm bệnh từ môi trường sống (bao gồm vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, và thậm chí là nấm).

Chính vì vậy, ngoài các biện pháp vệ sinh bên ngoài, để phòng dịch COVID-19 hiệu quả bạn nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng từ bên trong như tỏi đen.

Tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng (ảnh minh hoạ)

So sánh với tỏi trắng, tỏi đen có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội gấp nhiều lần, giàu các hợp chất hỗ trợ chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid, dẫn xuất tetrahydro-carboline và các hợp chất organosulfur, bao gồm s-allyl-cysteine và s-allyl-mercapto cysteine….. nhờ những thành phần hoạt chất sinh học trên tỏi đen giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nhờ tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện tình trạng các bệnh mạn tính (bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, thừa cân & béo phì…) ngoài ra còn có hỗ trợ điều hòa miễn dịch, hỗ trợ bảo vệ các tế bào thần kinh.