Tập thể dục trước khi ăn sáng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người, bao gồm cả khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách đáng kinh ngạc. Ngoài ra, chỉ số đường huyết cũng được kiểm soát một cách tốt hơn.
Giải thích hiện tượng này, các nhà nghiên cứu tin rằng sở dĩ cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn là do đã không ăn gì suốt một đêm và nồng độ insulin khi mới thức dậy còn thấp.
Do đó, khi chúng ta tập thể dục trước khi ăn sáng, cơ thể sẽ phải đốt nhiều mỡ hơn mới có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, tập thể dục trước khi ăn sáng có thể làm tăng độ nhạy insulin, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, từ đó làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 và tim mạch.
Cách tập luyện này thực sự rất có lợi vì giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn, tăng cường lợi ích sức khỏe mà người tập không cần phải thay đổi cường độ hay tăng thêm thời gian vận động.
Chủ đề liên quan:
bữa sáng Cách tập luyện đốt cháy đốt cháy mỡ tập thể tập thể dục Tập thể dục trước khi ăn sáng thể dục