Tập thể hình, tập gym nên ăn chuối gì? Để bổ sung năng lượng, giúp tăng cơ bắp bạn phải biết chọn loại chuối nào tốt nhất cần ăn khi tập thể hình nhé.
Chắc chắn nhiều anh em khi mới tham gia
tập thể hình, gym thường nghe nhiều anh em đi trước khuyên nên
ăn chuối khi tập gym. Vậy
tập thể hình, tập gym nên ăn chuối gì mới tốt nhất bây giờ? Hay tại sao nên ăn chuối trước và sau khi
tập thể hình? Theo các anh em
tập thể hình đi trước, chuối được coi là 1 nhóm thực phẩm vàng cho người
tập thể hình, hỗ trợ tăng cường sức mạnh và cơ bắp cực tốt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng xem liệu
tập gym nên ăn loại chuối nào tốt nhất nhé!
Tập gym nên ăn chuối gì giúp hỗ trợ tập thể hình tốt nhất
Tác dụng của chuối như thế nào cho sức khỏe
Như đã nói ở trên, chuối được xem là 1 nhóm thực phẩm xây dựng cơ bắp cực tốt để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thể hình và cũng là 1 trong những nguồn cung cấp năng lượng lý tưởng trước khi tập. -
-
Vậy là bạn đã biết rất nhiều lợi ích tuyệt vời của chuối, vậy thì
tập gym nên ăn chuối gì để tốt nhất đây?
tập thể hình, tập gym nên ăn loại chuối nào là tốt nhất?
Chuối được coi là loại trái cây quen thuộc nhất với con người Việt Nam với nhiều giống chuối khác nhau, từ chuối tiêu, chuối già, chuối bom, chuối sứ...
Chuối sứ ăn tốt nhất vì ít ngọt nhất, nhưng hơi nhơn nhớt. -
Nhìn chung, xét về lượng kali và serotonin thì các loại chuối này ngang ngửa nhau nên các bạn cứ ăn loại nào mình thích nhất, hợp khẩu vị nhất và tiện mua là được. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất bạn cần phải nhớ khi giải quyết câu hỏi
tập gym nên ăn chuối gì chính là các bạn nên chọn các loại chuối
VỪA CHÍN TỚI, không nên chọn chuối quá chín nhé.Tại sao lại như thế? Vì chuối càng chín lượng đường càng tăng lên, làm tăng hàm lượng calories bạn nạp vào khi ăn, dễ làm cho bạn mập ra. Nhìn chung lượng đường trong các loại trái cây sẽ thay đổi tăng dần theo vòng đời của nó, càng chín thì lượng đường càng tăng cao. Trong trường hợp bạn mới hết bệnh thì có thể ăn chuối thoải mái để nhanh chóng bổ sung năng lượng, tăng cân tốt hơn; còn đối với những người có tạng người tròn tròn, hay đủ ký rồi thì nên ăn ít lại nhé.Cần lưu ý, trong chuối mặc dù chứa nhiều năng lượng, nhưng lại chứa rất ít protein nên bạn cần phải bổ sung thêm các nhóm
thực phẩm bổ sung Whey tăng cơ để cơ thể có đủ năng lượng vừa tăng cường sức mạnh vừa phát triển cơ bắp nhé.
Trên đây là giải đáp cho câu hỏi tập thể hình, tập gym nên ăn chuối gì cho anh em. Hãy nhớ bổ sung đầy đủ nhé!Nguồn: Internet.