Thói quen cực hại cho não cần loại bỏ sớm
Tin liên quan
- Mất ngủ kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư (28/08/2022)
- Ngủ đủ giấc giúp giảm cân (04/10/2022)
- Ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm, cơ thể sẽ phải “hứng chịu” 6 hậu quả nặng nề (01/09/2022)
- Tập thể dục buổi sáng cực tốt cho sức khỏe, nhưng 4 nhóm người này tuyệt đối không nên kẻo thiệt mạng (06/10/2022)
- Thói quen tai hại bào mòn lá gan mỗi ngày (01/09/2022)
Quá lười sử dụng bộ não
Bạn không nên lệ thuộc vào điện thoại quá nhiều.
Xem tin tức giải trí trên điện thoại sẽ không cảm thấy buồn ngủ mà tinh thần càng hưng phấn, nhưng nếu xem những bài báo viết về khoa học chắc chắn cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn, tin rằng nhiều người sẽ có cảm giác như vậy.
Xem chuyện phiếm não không cần phải suy nghĩ quá nhiều, còn xem kiến thức não cần phải chạy với tốc độ cao để giải thích nó. thời gian dài không sử dụng não, các chức năng tư duy logic và nhận thức của bạn sẽ kém đi.
Bộ não con người nếu muốn trở nên thông minh thì phải sử dụng bộ não linh hoạt, nếu không sẽ bị thoái hóa dần dần. bộ não giống như con dao, nếu chúng ta sử dụng nó hàng ngày thì nó sẽ ngày càng trở nên sắc bén và sáng hơn, ngược lại không sử dụng nó sẽ bị "gỉ sét". có thể hiểu nôm na là nếu không dùng não linh hoạt thì rất dễ bị trầm cảm hoặc alzheimer. vì vậy, chúng ta nên đọc nhiều sách hơn và đọc báo nhiều hơn.
Tự tạo cho mình những áp lực
Khi bị stress các tế bào của não bộ bị thiếu oxy làm chúng hoạt động kém hiệu quả, thậm chí là bị ch*t dần. theo những nghiên cứu của trường đại học yale thì stress càng kéo dài và nặng nề thì chất xám sẽ có nguy cơ càng giảm và não của chúng ta sẽ ngày càng teo lại, dẫn tới suy giảm trí nhớ và khó tập trung trong công việc, học tập.
Khảo sát trên 2000 tình nguyện viên tuổi trung niên và kiểm tra khả năng ghi nhớ cũng như tư duy của họ. Sau đó các nhà khoa học đo khối lượng não.
Dựa vào các hormone gây stress trong não thì kết quả cho thấy: so với người có nồng độ hormone stress bình thường thì người có lượng hormone stress cao hơn có khả năng ghi nhớ và tư duy kém hơn và khối lượng não cũng giảm 0,2% đến 0,5%. do stress kéo dài tổn thương đến các hoạt động của não bộ nên người bệnh có nguy cơ mắc các rối loạn tâm trạng, lo âu sợ hãi.
Thiếu ngủ
Mất ngủ có tác động tiêu cực đối với não. Nó làm giảm tỉnh táo và ảnh hưởng đến sự tập trung của tâm trí.
Không vận động
Lười biếng và không tập thể dục không tốt cho hệ thống não bộ của bạn. khi cơ thể vận động, não bộ hoạt động tích cực hơn, tăng cường khả năng nhận thức trong não bộ, không cho phép nó co lại theo thời gian.
Thiếu nước
Các tế bào não có khoảng 85% nước. nó đòi hỏi lượng nước nhiều hơn tất cả bộ phận khác vì nó có chứa 20% máu lưu thông trong cơ thể cùng một lúc. bổ sung nước đầy đủ hằng ngày giúp não hoạt động tích cực hơn.
Theo Bằng Lăng/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/thoi-quen-cuc-hai-cho-nao-can-loai-bo-som-47534.htmlTheo Bằng Lăng/Tiêu dùng
Tin liên quan
- 5 thói quen liên quan tới giấc ngủ gây tổn thương gan mà nhiều người vẫn làm (16/08/2022)
- Cụ bà 107 tuổi bật mí bí quyết sống thọ không tốn 1 viên thuốc bổ mà nhờ 2 kiểu ăn uống đơn giản (24/07/2022)
- Du lịch có thể chữa chứng suy giảm trí nhớ (03/07/2022)
- Thói quen khiến mỡ bụng dày cả tảng (05/07/2022)
- Virus thủy đậu kết hợp virus mụn rộp thành bệnh nan y (19/08/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Biểu hiện của bệnh Alzheimer ở giai đoạn đầu thường hay quên, ví dụ quên không tắt đèn, không nhớ mình đã uống Thu*c gì
-
Bệnh Alzheimer là một chứng mất trí, gặp khá nhiều trong cộng đồng. Alzheimer thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi, nhưng có thể xuất hiện ở lứa tuổi trẻ hơn.
-
Bệnh Alzheimer là nguyên nhân thường gặp nhất, (chiếm khoảng 60 đến 70%), của hội chứng sa sút trí tuệ. Người mắc bệnh Alzheimer trung bình ở độ tuổi trên 60, tuy nhiên, hiện nay, với sự hiểu biết về bệnh, và sự phát triển của các phương pháp chẩn đoán hiện đại, đã phát hiện không ít ca bệnh chỉ mới 40 đến 50 tuổi.
-
Alzheimer là bệnh gây mất trí nhớ phổ biến ở nhóm người cao tuổi. Việc điều trị bệnh này vẫn còn hạn chế nên việc phòng ngừa đóng một vai trò quan trọng. Tạp chí SDC của Singapore vừa giới thiệu 7 nguyên tắc cơ bản về phòng tránh bệnh này.
-
Là thuật ngữ được dùng nhiều trong thời gian gần đây, để nói về căn bệnh sa sút trí tuệ ở người trung cao tuổi, bệnh rất đa dạng, chứa đựng nhiều bí ẩn, mà khoa học chưa hiểu hết, nên hiệu quả điều trị còn thấp, và dưới đây là một số dạng sa sút trí tuệ thường gặp.
-
Cho đến nay vẫn chưa có Thuốc đặc hiệu chữa bệnh, cũng như dự phòng Alzheimer. Đã có nhiều thử nghiệm trên lâm sàng về Thuốc chống viêm giảm đau không steroid, vitamin C, vitamin E, hoặc axit folic tuy nhiên chưa thấy hiệu quả.
-
Bệnh Alzheimer tăng lên theo tuổi, trung bình 65 tuổi, nữ gặp nhiều hơn nam.
-
Ngủ dưới 8 giờ vào các ngày thường có liên quan với béo phì ở nam giới tuổi teen.
-
Bệnh Alzheimer là một loại bệnh đe dọa tuổi già khó chữa trị. Bệnh có biểu hiện mất trí nhớ hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giải thích được, khó khăn trong việc đi đứng. Các triệu chứng về dinh dưỡng trong thời kỳ đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn không biết ngon và hay ăn những loại thực phẩm không thường dùng hàng ngày.
-
Alzheimer là bệnh thường gặp nhất ở người cao tuổi (là nguyên nhân của 75% trường hợp sa sút trí tuệ). Người bệnh có dấu hiệu sớm nhất là hay quên, nói lẫn lộn, nói lắp rồi dần dần mất trí nhớ, trầm cảm, ngớ ngẩn.