Theo một nghiên cứu trong giấc ngủ mỗi đêm lượng vi khuẩn sinh sôi nảy nở xấp xỉ 10 gram chất thải. những vi khuẩn xấu này đi cùng thức ăn vào dạ dày góp phần làm cho dạ dày yếu đi, làm suy giảm cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. do đó nếu buổi sáng bạn bỏ qua bước đánh răng mà trực tiếp sẽ chẳng khác nào đưa vi khuẩn có hại vào cơ thể.
Sở dĩ vì sao bạn thường được khuyên uống nước ấm buổi sáng là vì nếu
Sau một đêm nằm ngủ, cơ thể bạn gần như ở các tư thế cuộn tròn, nằm sấp hoặc nghiêng, vì vậy, buổi sáng khi thức dậy, bạn nên tập một vài động tác thể dục để kích hoạt các cơ bắp và giúp chúng thư giãn, cân bằng. Điều này không những giúp bạn thấy khỏe khoắn, giảm hẳn đau mỏi cơ mà còn đặc biệt tốt cho sự tuần hoàn máu trong cơ thể.
Các nhà khoa học chỉ ra tập thể dục buổi sáng khi bụng đói có thể thúc đẩy những thay đổi có lợi về lượng mỡ trong cơ thể hơn so với tập luyện khi no bụng, mang lại tích cực cho quá trình tập luyện để giảm cân. Đồng thời, tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp bạn luôn sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho cả ngày.