Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

10 thực phẩm hàng đầu có thể giúp bạn giảm nguy cơ trở thành nạn nhân của ung thư

Mặc dù không có thực phẩm nào ăn vào là tránh được ung thư hoàn toàn, nhưng có một số loại nếu thường xuyên bổ sung vào thực đơn là có thể giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.

Theo trang Mirror,

Tổ chức Cancer Research UK (CRUK) cũng chỉ ra béo phì là nguyên nhân được biết đến của ít nhất 13 loại khối u khác nhau. Chúng bao gồm ung thư vú (đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh), ung thư ruột, tử cung, thực quản, tuyến tụy, thận và buồng trứng. Ngay cả tủy - một loại ung thư máu cũng có thể được kích hoạt nếu ăn quá nhiều "Khi chúng ta tích thêm mỡ trong cơ thể, nó không chỉ nằm im mà những tế bào chất béo này sẽ tạo ra các hormone và các yếu tố tăng trưởng, chúng sẽ kích hoạt nhiều tế bào Vì vậy, theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có 10 loại 1. Quả táo

Táo là một nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào. Trong táo có chứa quercetin, một chất tự nhiên có thể làm giảm viêm trong cơ thể và ngăn chặn các tế bào phân rã. Các hóa chất chống

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt của đàn ông.

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, đó là vì ngũ cốc nguyên cám chứa polyphenol, một hợp chất thực vật giúp làm giảm sự phát triển của khối u, bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư, đặc biệt là các khối u như ung thư vú. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy sulforaphane, một thành phần chống ung thư trong bông cải xanh, giúp ngăn chặn các tế bào ung thư vú phát triển.

Một nghiên cứu đã xem xét 68.000 tình nguyện viên và tìm thấy những người ăn cá có dầu, hoặc bổ sung dầu cá, ít nhất 4 lần 1 tuần có khả năng bị khối u ruột ít hơn 63% so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ ăn cá.

Các nghiên cứu ở Mỹ, cho thấy việc ăn một phần quả việt quất hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột lên tới 57%.

Theo Mirror

Mạng Y Tế
Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/10-thuc-pham-hang-dau-co-the-giup-ban-giam-nguy-co-tro-thanh-nan-nhan-cua-ung-thu-202003061613544.chn)

Tin cùng chuyên mục

Tin cùng nội dung