Bài tập Squat cho vòng 3 phần 2 chia sẻ 4 bài tập tiếp theo hữu hiệu nhất giúp bạn nữ nhanh chóng sở hữu vòng mông săn chắc, quyến rũ cùng hai đùi thon gọn.
Xin tiếp tục giới thiệu 8 bài tập còn lại. Chú ý, bạn đọc cần theo dõi
lịch các bài tập squat cho vòng 3 ở phần 1 để biết rõ lịch trình tập luyện các
bài tập squat 30 ngày.
5. bài tập squat cho vòng 3 cơ liên sườn
Động tác này giúp tăng cường độ tập cơ bụng gấp đôi so với động tác squat cổ điển
Động tác này tăng tính cơ động cho phần vai khi phối hợp nhiều tư thế với nhau.Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên bổ trợ với danh sách các
bài tập phát triển vòng 3 hot nhất hiện nay.
Động tác này tạo chuyển động pistol cho cơ thể.
Động tác này ép cơ mông hoạt động nhiều hơn khi bạn đứng thẳng người và đẩy hông về phía trước.
Nguồn: Internet.