3 bước cơ bản để đẩy lùi chứng phình mạch nguy hiểm

Chứng phình mạch là hiện tượngphồng lên bất thường ở thành một mạch máu gây ra do các thành mạch sự suy yếu. Phình động mạch cóthể xảy ra ở bất kỳ mạch máu nào, nhưng nguy hiểm nhất là động mạch chủ hoặc các động mạch trongnão. Việc bị vỡ các mạch này có thể dẫn đến Tu vong.

Chứng phình mạch thường rấtkhó phát hiện và khó ngăn chặn, nhưng có những cách bạn có thể thực hiện để tránh được chứngbệnh này hoặc ngăn chặn tình trạng vỡ mạch.

1. Kiểm soátbệnh

Tìm hiểu lịch sử gia đìnhcủa mình. Nếu có ít nhất 2 thành viên khác của gia đình từng bị chứng phình động mạch trongthời gian gần đây hoặc trong quá khứ, bạn nên thăm khám sức khỏe của bản thân. Các bác sĩ khuyênrằng, việc này nên được thực hiện hàng năm. Bởi căn bệnh này rất khó pháthiện ra nên hầu hết những người bị chứng phình động mạch sẽ được phát hiện sau khi bệnh của họ đãtrở nên khẩn cấp hoặc sau khi chụp não.

Nhận biết các triệu chứngcủa chứng phình mạch. Nếu bạn đột ngột bị đau mắt, cũng như có dấu hiệu nhìn mờ đi, bạn cầnphải thông báo cho bác sĩ ngay lập tức và yêu cầu được thăm khám, chụp cẩn thận.


Tìm hiểu các phương phápchuẩn đoán khác nhau. Bác sĩ có thể đưa ra rất nhiều kỹ thuật để chuẩn đoán, bao gồm: Chụp cắtlớp vi tính (CT), chụp cộng hưởng từ (MRI), xét nghiệm dịch não tủy, chụp mạchnão.

Trò chuyện với một chuyêngia. Sau khi có kết quả chụp, các bác sĩ sẽ phân tích và đánh giá tình hình cho bạn. Có thểbạn sẽ nhận được thông tin cụ thể hơn từ một chuyên gia trong lĩnh vực này.

2. Nâng cao sức khỏecủa bạn

Bỏ hút Thu*c. Ngoàiviệc tăng nguy cơ gây các bệnh về phổi và ung thư, hút Thu*c lá cũng làm tăng nguy cơ mắc chứngphình mạch. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ để tìm đúng phương pháp giúp bạn bỏ Thu*clá.

Hạn chế uống rượu.Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm suy yếu thành mạch máu, làm tăng khả năng mắc bệnh chứng phìnhmạch.


Sử dụng Thu*c đúngcách. Lợi dụng Thu*c men có thể dẫn đến tình trạng viêm trong các mạch máu và gây ra phìnhđộng mạch. Thói quen dùng cocaine và amphetamine nhiều có thể liên quan tới chứng phình động mạchnão.

Thực hiện một chế độ ănuống lành mạnh. Bạn nên chọn một chế độ ăn uống có nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, thịt nạcvà các nguồn protein thực vật. Tránh các chất béo, cholesterol, natri và đường. Bạn cũng nên xemxét việc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì 2-3 bữa ăn lớn.

Luyện tập thể dục đềuđặn. Duy trì sức khỏe tim mạch tốt và chăm chỉ tập thể dục sẽ duy trì một trọng lượng cơ thểvà vóc dáng khỏe mạnh. Thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được chứngphình động mạch.

Theo dõi sức khỏe tổngthể. Các yếu tố quan trọng để tránh chứng phình động mạch bao gồm theo dõi cân nặng,cholesterol, đường huyết và huyết áp của bạn. Do đó, bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe tổngthể để nắm được rõ nhất tình hình của chính mình.

3. Tránhstress

Việc giảm tâm trạng căng thẳngcó thể giúp bạn tránh được nguy cơ mắc chứng phình động mạch. Bạn nên cân bằng tốt các mối quan hệ,gia đình, công việc, tài chính. Hãy dành một chút thời gian nghỉ ngơi trong giờ làm, làm nhữngviệc mình thích, tham gia các hoạt động tập thể, văn nghệ, thể thao. Ngồi thiền cũng là một cách đểbạn thư thái tinh thần và có được những lợi ích cho sức khỏe.


Theo Hải Đăng - Công luận

Mạng Y Tế