Trong thời điểm cả nước đang đồng lòng chung tay đẩy lùi dịch bệnh thì một nỗi sợ khác cũng khiến các chị em phải dè chừng khi ở nhà tránh dịch, đó chính là nỗi sợ tăng cân. Bởi ở nhà nhiều thì cứ quanh đi quẩn lại với những thói quen "giết thời gian" như ăn uống, xem phim, chat chit, ngủ nướng... dẫn tới cân nặng cứ thế mà tăng lên không phanh và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Để giải quyết nỗi lo này, bạn hãy bắt đầu sửa đổi những thói quen xấu hàng ngày và hướng đến một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bổ ích hơn qua những lời khuyên sau đây nhé.
Bạn cần phải kiểm soát tốt lượng calories mà mình được phép thu nạp vào cơ thể hàng ngày. Nếu đặt mục tiêu là tiêu thụ không quá 1200 calories/ngày thì bạn cần bảo đảm thực hiện đúng với những gì mà bản thân đã đặt ra, tuyệt đối không vượt hơn. Ngay cả khi bạn muốn ăn nhiều hơn, hãy "bóp mồm bóp miệng" lại một chút để bảo vệ số cân trong cơ thể. Dần dần theo thời gian, cơ thể bạn sẽ quen với việc ăn đúng và đủ bữa, giúp việc kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn.
Thời gian gần đây, phương pháp giảm cân bằng nhịn ăn ngắt quãng đang được cộng đồng mạng chia sẻ khiến các cô nàng, anh chàng sở hữu vòng eo “vượt chuẩn” phải “đứng ngồi không yên”. Theo đó, chẳng cần phải tập luyện vất vả, cuốn nilon, trà gel nóng… chỉ cần nhịn ăn trong vòng 48 giờ, bạn có thể giảm tới 2 kg mà vẫn an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe (?!) Một trong những “fan cuồng” của trào lưu giảm cân này, phải kể đến Nhịn ăn ngắt quãng kết hợp uống Cleanse Wonder không những giúp giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, thải độc tố, tăng cường vitamin C, tăng sức đề kháng cơ thể
Tìm hiểu về nhịn ăn ngắt quãng, sự thực đây là một phương pháp đã từng có nhiều nghiên cứu trên thế giới. . Một nghiên cứu khác ở Tập thể dục nhẹ để giúp cơ thể tiêu thụ calo Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà. Hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để vừa thải độc cho cơ thể, vừa làm tiêu tan nhiều chất béo dư thừa. Đồng thời, việc uống nước nhiều cũng giúp cơ thể được cấp đủ nước và rất tốt cho làn da của bạn. 1 chai Cleanse Wonder có thể pha cùng 2 lít nước mỗi ngày và sử dụng trong 2 ngày để thay thế bữa ăn, nước uống của bạn, giúp detox và thanh lọc cơ thể hoàn hảo. Cleanse Wonder là nước giảm cân, thanh lọc cơ thể hoàn toàn từ tự nhiên, không tác dụng phụ, không mệt mỏi, không mất thời gian Ngoài khả năng đánh bay cơn đói khi nhịn ăn, nước thanh lọc cơ thể Với các thành phần từ hoa quả tự nhiên và tính năng thanh lọc cơ thể, Tuấn Nguyễn Chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga có thể giúp bạn giữ vóc dáng cân đối.
Duy trì thói quen uống nhiều nước