Sử dụng quá nhiều lớp mỹ phẩm có thể gây kích ứng da. Theo BS. Howard Sobel, một bác sĩ da liễu nổi tiếng tại thành phố New York, Mỹ, chăm sóc da chỉ đơn giản là duy trì quá trình rửa sạch và làm ẩm mỗi ngày, dựa theo một vài những quy tắc cân bằng tiêu chuẩn dưới đây:
1. Rửa mặt bằng nước lạnh
Một cú tạt thật mạnh nước lạnh vào mặt có nhiều tác dụng hơn chỉ là đánh thức bạn. Việc làm sạch sâu vào buổi sáng và trước khi đi ngủ giúp gột sạch đi lớp tế bào da chết, nguyên nhân khiến da bạn trông xỉn màu.
Bạn có thể làm sạch da với axit glycolic (thường có trong mía, nho xanh, củ cải đường). Hoặc với hiệu quả cao hơn, bạn có thể dùng những loại bàn chải mềm cọ xát da với nước 1-2 lần/ tuần để kích thích da sản sinh tế bào mới. Ngưng làm khi da bị kích ứng hay đỏ tấy.
2. Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước thứ hai sau làm sạch da. Thoa lớp kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm sẽ giúp lấp đầy lỗ chân lông bằng chất dưỡng ẩm da.
Hầu hết những loại kem dưỡng ẩm hiện nay là loại nền dầu (oil-based: dung môi hòa tan là dầu) nên có thể thích hợp với đàn ông có làn da thường, khô hoặc bong tróc. Nếu da bạn là da dầu hoặc dễ bị mụn, bạn nên chọn loại nền nước (water-based).
3. Cung cấp độ ẩm từ bên trong
Tuy nhiên, dưỡng ẩm bằng những sản phẩm nhân tạo chỉ là một nửa quá trình vì cơ thể cần cung cấp nước từ bên trong.
Vì thế bạn được khuyến cáo uống 6-8 ly nước/ngày. Trong đó cũng bao gồm cả việc kiểm soát lượng cồn và caffein bạn nạp vào mỗi ngày vì cả hai đều khiến cơ thể bạn mất nước.
Trái lại, cà phê hoặc rượu dùng chung với thức ăn và nước lọc có thể khiến cơ thể giữ nước tốt hơn.
4. Kiểm tra lượng đường trong đồ ăn của bạn
Thực phẩm chứa lượng đường cao có thể gây ra sự kích ứng cơ thể dẫn đến viêm nhiễm và mụn. Bánh qui, bánh ngọt, nước ngọt có ga... là những thủ phạm gây mụn rõ ràng nhất.
Tuy vậy, để bảo sức khỏe bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra lượng đường có trong những thực phẩm có đường như: sữa chua nhiều hương vị, ngũ cốc, sốt các loại đóng chai và những thức ăn năng lượng... Đây có thể là những “quả bom” đường thường ẩn chứa trong những thực phẩm như vậy.
Thu Ngân
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: