Mọi người, thuộc mọi lứa tuổi, đều có thể mắc phải chứng cao cần phải được theo dõi cũng như kiểm soát chặt chẽ.
Theo các chuyên gia, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh cao có thể gây nên các vấnđề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh mạch vành, suy tim, suy thận, đột quỵ, mất thị lực…
Các chuyên gia cho biết, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quảtươi hàng ngày là phương pháp hiệu quả trong việc giúp ổn định huyết áp. Ngoài ra, các sản phẩm sữaít béo và ngũ cốc nguyên hạt cũng mang lại nhiều lợi ích cho những người cao huyết áp.
Muối ăn (NaCl) có chứa natri, vì thế nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, gây nguyhiểm cho sức khỏe.
Duy trì thể trọng khỏe mạnh được đánh giá là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp ngừa caohuyết áp. Vì tình trạng thừa cân có thể làm phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó cótăng huyết áp.
Để tăng cường sức khỏe và giảm cân, bạn cần thường xuyên hoạt động thể chất, trongđó tập tạ hoặc nâng nhấc vật nặng từ 30 - 45 phút/ngày được chứng minh mang lại hiệu quả caonhất.
Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu ngủ (ngủ ít hơn 6h mỗi đêm) có thể làm tăng nguy cơphát triển bệnh cao huyết áp. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp, bạncần phải duy trì thời lượng ngủ từ 7-8h mỗi ngày.
Thường xuyên khám sức khỏe và kiểm tra là cách tốt nhất nhằm phát hiện sớm và điều trịkịp thời những vấn đế về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng cao huyết áp, vốn là tác nhân gây nênnhiều căn bệnh nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng.