Dưỡng ẩm cho da tay
Bàn tay là kẻ “mách lẻo” tuổi tác của bạn ghê gớm nhất. Để bàn tay không bị nhăn nheo, bạn cần dùng sản phẩm dưỡng ẩm, massage thường xuyên cho tay. Sáng và tối, bạn nên thoa kem rồi làm nhẹ các động tác xoa bóp từ trên xuống dưới, giúp giảm nếp nhăn.
Tránh chai sần cho tay
Điều khiển xe máy, giữ vô lăng, cầm nắm vật dụng, chống khuỷu tay nhiều, làm vườn… có thể khiến bàn tay bị chai sần. Để tránh chúng bạn nên:
- Dùng găng tay khi làm việc nhà, khi lái xe đường dài.
- Dùng nước chanh, muối để ngâm tay, chà xát khuỷu.
- Hạn chế chống khuỷu tay, khi phải chống thì tránh cọ xát, đưa đi đưa lại trên mặt bàn.
Tránh bẻ khớp ngón tay
Nhiều người thích nghe tiếng kêu rắc rắc khi bẻ khớp ngón, cổ tay nhưng đó là tai hại khiến tay xấu xí và nhanh thoái hóa khớp. Động tác bẻ sẽ khiến các đốt ngóng tay bè to ra trở nên thô kệch. Hành vi này còn làm tổn thương dây chằng, mô mềm khiến khớp yếu đi.
Đề phòng hội chứng ống cổ tay
Hội chứng này khiến cổ tay bệnh nhân đau nhức, khó hoạt động, và rất thường xảy ra ở người gõ máy tính, đi xe nhiều… Để tránh hội chứng này nên:
- Tránh đè nén lên tay khi ngủ
- Không nắm dụng cụ, gõ phím quá mạnh,
- Sau khi đi xe hay làm bàn phím lâu cần nghỉ ngơi, vận động cho khớp đỡ nhức mỏi.
Đi khám ngay khi có dấu hiệu lạ
Khi thấy hình dáng khác thường: đốt ngón tay phùng to hơn, bị cong lệch, da khô, da teo, da lòng bàn tay bị vàng nhạt, dày cứng… thì nên đi khám vì có thể lúc này tay bạn đang bị bệnh nào đó đe dọa.
Nhi Ngân
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: