Sau đây là một số loại quả giúp chị em làm đẹp:
Cà chua
Trong cà chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt là hàm lượng kali cao rất tốt chống lại các chứng sưng viêm, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong cà chua hàm lượng vitamin nhiều giúp đẹp da. Chị em có thể ăn sống cà chua. Đắp mặt nạ cà chua, uống nước xay sinh tố từ cà chua.
Quả anh đào
Trong quả anh đào chứa hàm lượng chất xơ rất cao, đặc biệt đây là loại quả có chứa chất chống ôxy hóa. Những loại chất có trong quả anh đào rất tốt cho việc giảm cân, chống viêm một số loại bệnh. Chất ôxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da giúp chị em trẻ lâu hơn, ngoài ra rất hiệu quả trong cải thiện giấc ngủ giúp điều chỉnh trọng lượng cơ thể.
Ớt chuông
Theo các nghiên cứu mọi người có xu hướng ăn ít hơn khi có chút gì đó cay.
Khi đó, bạn sẽ có xu hướng uống nhiều nước, và do đó nhanh no, điều này cũng tạo điều kiện để lọc và thải chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, ớt chuông còn chứa capsaicin, một hợp chất mà nghiên cứu mới đây cho thấy có tác dụng giảm cân.
Quả mâm xôi
Trong quả mâm xôi rất giàu chất xơ và nước giúp giảm cân rất tốt. Mùa hè là lúc mâm xôi chín, mọng nước và rất thơm ngon. Nếu sẵn có, hãy thêm món ăn này vào thực đơn của gia đình nhé.
Dưa chuột
Dưa chuột là loại trái cây có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin A, C... 95% dưa chuột là nước, đứng đầu danh sách các loại rau quả chứa nhiều nước, vượt qua rau diếp, cà chua và dưa hấu, nhiệt độ bên trong dưa chuột thấp hơn ngoài là 25ºC.
Theo 2sao, trong dưa chuột có chất propyl alcohol diacid, thuộc nhóm flavonoid và acid tartaric có tác dụng hạn chế và ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, ăn dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Ngoài ra, hàm lượng beta carontene trong dưa chuột rất cao (138 microgam/100g), có tác dụng chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, thải độc tốt, giảm nếp nhăn trên mặt...
Chủ đề liên quan: