Nước ngọt
Nước ngọt là loại đồ uống được nhiều người yêu thích. nó còn có khả năng gây nghiện. tuy nhiên, nước ngọt không hề có lợi cho sức khỏe. loại đồ uống này chứa lớn, dẫn tới tích tụ mỡ dưới da và nội tạng, từ đó gây tăng cân.
Không những thế, nước ngọt còn chứa lượng đường lớn. nó trực tiếp khiến bạn và đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường.
Đồ chiên rán
Những món chiên rán giòn rụm, nóng hổi luôn có sức hấp dẫn khó cưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia không đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng của loại đồ ăn này.
Thực phẩm chiên rán thường chứa lượng calo rất lớn.thành phần dầu mỡ trong sẽ khiến bạn tăng cân. hơn nữa, khi được chế biến ở nhiệt độ cao, các chất dinh dưỡng quan trọng mất đi.
Ăn nhiều chính là nguyên nhân gây ra huyết áp cao và các bệnh tim mạch.
Bánh mì
Bánh mì được làm từbột mì, nước và một số nguyên liệu khác. Tùy theo loại bánh mì mà giá trị calo sẽ có sự chênh lệch đáng kể. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một ổ bánh mì thông thường (không có nhân) cung cấp khoảng 80 calo, 10% protein, 3% sắt, 5% vitamin B còn lại là tinh bột và carbohydrate.
Với thành phần dinh dưỡng như vậy, bánh mì là có thể khiến bạn tăng cân.
Mì ăn liền
Một gói mì ăn liền nhỏ bé có thể cung cấp tới 400 calo, tương đương với 1/4 được khuyến cáo trong một ngày ở một người trưởng thành.
Trà sữa
Trà sữa là món đồ uống được giới trẻ vô cùng yêu thích. tuy nhiên, nó chứa "khổng lồ", khiến bạn dễ dàng tăng cân. một ly trà sữa trân châu chứa khoảng 200 calo. để tiêu thụ hết này, ước tính bạn phải chạy bộ khoảng 33 phút hoặc đạp xe 42 phút hay khiêu vũ 98 phút.
Theo Khỏe & Đẹp
Chủ đề liên quan:
đồ chiên rán loại thực phẩm lượng calo tăng cân thực phẩm thực phẩm nhiều calo trà sữa