5 thói quen khi ngủ hàng ngày giúp bạn có làn da tươi trẻ tự nhiên

Khi nói đến việc duy trì sức khỏe làn da, mọi người thường liên hệ đến các sản phẩm chăm sóc da được đóng gói sẵn trong những bao bì đẹp mắt. Tuy nhiên, tất cả những sản phẩm được sản xuất công nghiệp này đều ít nhiều ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để có được làn da tươi trẻ là thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Đó là phương pháp hoàn toàn tự nhiên và không gây độc hại.

Một trong những bí quyết lớn nhất để có làn da tươi trẻ chỉ đơn giản là nằm xuống và ngủ một giấc thật ngon lành. Dưới đây là một số thói quen khi ngủ mỗi ngày giúp bạn trông trẻ hơn.

1. Rửa mặt sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất độc hại

Hãy đảm bảo rằng bạn không vội vàng đi ngủ mà chưa loại bỏ hết bụi bẩn trong ngày và vết bẩn trên khuôn mặt. Loại bỏ lớp kem, lớp trang điểm và bụi bẩn và đồng thời sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất hoặc các biện pháp tự nhiên trước khi nằm xuống. Nếu bạn để da bẩn mà đi ngủ, nó có thể tàn phá, thậm chí dẫn đến nhăn và nám sớm hơn dự kiến.

2. Đắp mặt nạ qua đêm

Nếu không muốn thoa kem dưỡng da, bạn có thể chọn đắp mặt nạ qua đêm với các thành phần tự nhiên để khóa ẩm và loại bỏ bụi bẩn bám trên da. Những chiếc mặt nạ có chứa nhiều thành phần lành mạnh sẽ giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da.

3. Tắm vào ban đêm

Bạn hãy tắm trước khi đi ngủ. Hãy thử và sử dụng dầu magie hoặc magie sulphat trong bồn tắm để loại bỏ mụn trứng cá và các chứng rối loạn da khác. Không chỉ vậy, nó cũng sẽ giúp ổn định sự mất cân bằng nội tiết tố và cải thiện các quá trình hoạt động của tế bào.

4. Chế độ dinh dưỡng tốt vào bữa tối

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong cả ngày là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Bạn cũng đừng quên sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe trước khi đi ngủ.

Ăn một bữa tối lành mạnh giàu chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B, vitamin C, kẽm cùng các axit béo thiết yếu khác để có làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

5. Không nằm ngủ nghiêng về một bên

Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giúp bạn có được làn da tươi trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nằm ngủ nghiêng với khuôn mặt bị ép vào gối sẽ gây ra và làm tăng các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Không chỉ vậy, việc để da ép sát vào gối cũng làm cản trở quá trình lưu thông máu đến da khiến da bị thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến lão hóa sớm. Ngoài ra, khi tiếp xúc với gối, da mặt cũng có thể bị tiếp nhận bụi bẩn và vi khuẩn có trên gối gây viêm nhiễm.

Đôi khi những thói quen khi ngủ chúng ta thường không để ý nhưng lại gây hại cho làn da. Bởi vậy, để có làn da tươi trẻ, hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen tưởng chừng vô hại nhất.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin