Chị em đang đau đầu vì muốn có năng suất cao hơn trong công việc nhưng lại không thể 1. Làm việc nhóm hiệu quả qua ứng dụng Làm việc nhóm đem lại tinh thần làm việc Đừng ngại ngần từ chối ai đó. Học cách nói "không" cho phép chúng ta giảm thiểu nghĩa vụ của mình và đạt được nhiều sự chú tâm hơn. Ngoài ra, những người gặp khó khăn trong việc nói lời từ chối có nhiều khả năng gặp căng thẳng, kiệt sức và thậm chí trầm cảm. Ngoài ra, chị em còn phải học cách từ chối “chính mình”. Không phải ý tưởng nào cũng sẽ dẫn đến hướng đi tốt, bạn phải học cách từ bỏ nó để tập trung vào những con đường lý tưởng hơn. Điều đó có nghĩa là, chúng ta phải chọn lựa thật cẩn thận để không lỡ mất cơ hội. Một ngày trong guồng quay của công việc chiếm ít nhất 8 tiếng đồng hồ, chị em thật sự cần biết cách lấy lại năng lượng cho mình. Hãy dành thời gian để ngắt kết nối khỏi công việc. Một cách đơn giản để bắt đầu ngắt kết nối là tránh xa những thiết bị điện tử. Thay vào đó, hay đi ra ngoài dạo chơi, chạy bộ, nghe nhạc hoặc đơn giản là dành thời gian cho gia đình. Đó chính là phần không thể thiếu để nạp lại sức mạnh cho chị em làm việc năng suất hơn. Một sai lầm về làm giảm năng suất rất nhiều người trong chúng ta mắc phải là làm việc hàng giờ liền, đôi khi ngay trong giờ ăn trưa và bỏ bê việc nghỉ ngơi thường xuyên. Đôi khi chúng ta cố tình lờ đi những “tín hiệu” mà cơ thể gửi tới, nhắc nhở việc thả lỏng, thư giãn. Ví dụ như đột nhiên chị em cảm thấy đói, bồn chồn, buồn ngủ và mất tập trung. Thay vào đó, chúng ta tìm ra những cách nhân tạo để tăng năng lượng: caffeine, thực phẩm chứa nhiều đường, carbon... Vì vậy, hãy làm việc nhưng phải lắng nghe cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là làm việc ở cường độ cao nhất vào giờ sáng, trước khi nghỉ ngơi vào buổi trưa. Nói cách khác, tập trung vào nhiệm vụ quan trọng trong 90 phút một, sau đó cho bộ não của bạn nghỉ ngơi và để nó nạp năng lượng. Chắc chắn chúng ta sẽ làm việc nhanh hơn và mạnh hơn khi quay lại bàn làm việc. Lập kế hoạch buộc chúng ta phải đối mặt với thực tế về thời gian thực sự có và thời gian mọi thứ sẽ diễn ra. Trước khi bắt tay vào những công việc lẻ tẻ, mỗi chúng ta cần nhìn vào bức tranh toàn cảnh và đặt mọi thứ trong tầm kiểm soát. Có như vậy, hiệu quả công việc sẽ chắc chắn tốt hơn! Quá nhiều thông báo sẽ khiến bạn mất tập trung vào công việc của mình. Đừng dành cả ngày để quản lý hộp thư đến của email. Hãy sắp xếp riêng một khoảng giờ để làm việc đó, ví dụ như đầu giờ sáng hay 30 phút cuối tan sở. Thông báo từ những trang tin mạng xã hội, tin nhắn nhóm thậm chí còn tệ hơn, chị em có thể tắt chúng bao nhiêu tiếng tùy sự sắp xếp của mình. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Dscout, một người trung bình chạm vào điện thoại của họ 2.617 lần mỗi ngày. Tắt thông báo là một cách đã được chứng minh để giảm thiểu phiền nhiễu và có năng suất cao hơn.2. Học cách nói “không”
3. Nạp lại năng lượng
4. Nghỉ ngơi giữa giờ
5. Lên danh sách việc cần làm
Dành thời gian vào buổi sáng để đặt ra những gì chúng ta cần phải hoàn thành trong ngày hôm nay.
6. Tắt thông báo
Theo B.I
Chủ đề liên quan:
bàn làm việc cải thiện cải thiện sự tập trung dân công sở hiệu hiệu quả công việc làm việc làm việc hiệu quả lắng nghe cơ thể mất cơ hội nâng cao năng suất cao nhà khoa học tăng năng lượng tập trung thói quen thực hiện công việc tinh thần làm việc