7 cách giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn để giảm cân thành công
Tin liên quan
- Loại nước giúp giảm cân nhanh lại còn tăng collagen siêu khủng, phụ nữ sau tuổi 40 dùng thường xuyên sẽ cực tốt (17/04/2024)
- Năm 1965, một cậu bé người Anh đã nhịn ăn suốt một năm, không những không chết đói mà còn giảm cân thành công (17/04/2024)
- Nhịn ăn 3 ngày, đây là điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể bạn (17/04/2024)
- Những người được khuyến cáo không nên ăn thanh long đỏ (12/04/2024)
- Vo gạo trước khi nấu có mang lại lợi ích thực sự nào cho sức khỏe? (19/04/2024)
Công cuộc giảm cân của chúng ta không phải lúc nào cũng dễ dàng, luôn sẽ có những tảng đá lớn ngáng đường và làm chùn bước, ngăn ta đến với thành công. Một trong những tảng đá đáng ghét nhất đó là cảm giác thèm ăn. Để vượt qua tảng đá này, chúng ta cần phải vượt qua được cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, làm như thế nào để kiểm soát được sự thèm ăn? Có thể bạn đã đọc nhiều những bí quyết giảm cân của người này người khác nói rằng kiểm soát chế độ ăn là rất quan trọng nhưng chẳng ai nói đến việc kiểm soát cơn thèm ăn như thế nào cả.
Do đó, miễn là bạn ăn nhiều thực phẩm có chứa protein, bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn và duy trì sức khỏe.
Tuy nhiên, cần lưu ý là nếu cứ đói là bạn những thực phẩm chứa protein, lâu dần nó sẽ tạo ra sự “nhờn Thu*c”, khiến mất tác dụng của việc ức chế cảm giác thèm ăn.
#7 Ăn trong không gian có màu mát
Trong số các màu sắc khác nhau, các màu mát như xanh lá, xanh dương, tím có tác dụng rất tốt để kiểm soát lượng thức ăn.
Môi trường lạnh (hoặc có màu sắc lạnh) có thể khiến mọi người có cảm giác bình tĩnh, từ đó làm chậm tốc độ ăn và ngăn chúng ta ăn quá nhiều và nhanh. Đồng thời, màu lạnh cũng có thể làm giảm sự kích thích của thức ăn khiến thức ăn trông không ngon miệng.
Nguồn: Healthline, QQ, Goody25
Chơn
Chủ đề liên quan:
7 cách bí quyết giảm cân cảm giác thèm ăn chế độ ăn cơn thèm ăn giảm cân giảm cân thành công giúp bạn kiểm soát mất kiểm soát thành công thèm ănTin liên quan
- 4 lợi ích bất ngờ của việc ăn trứng luộc khi bụng đói vào buổi sáng (29/03/2024)
- Bí mật sau câu thề Không giảm 5kg, không xuống ngựa của Lưu Bị: Đối thủ bất ngờ rút quân (10/04/2024)
- Không chỉ có chị em phụ nữ mới có ngày đèn đỏ, đàn ông cũng khổ sở vì đến tháng, phụ nữ hiểu chuyện cần biết những điều này (01/04/2024)
- Không phải bún phở, đây là 7 món ăn sáng bổ như sâm lại còn giúp giảm cân, chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ (21/03/2024)
- Tại sao bạn nên sử dụng trà hoa hồng giảm cân? (25/03/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Khi bị suy tim bệnh nhân sẽ khó thở (thở nhanh), gan to, phù 2 chi dưới. Trường hợp nặng có thể phù toàn thân. Do vậy, chế độ ăn nhạt, không ăn muối, uống ít nước là điều quan trọng trong điều trị suy tim.
-
Bệnh tiểu đường là một bệnh nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến mọi bộ phận và cơ quan trong cơ thể. Đó là lý do bệnh nhân cần được châm sóc từ nhiều bác sĩ.
-
Chế độ ăn kiêng nhanh là một kế hoạch giảm cân hứa hẹn những kết quả nhanh chóng. Những chế độ ăn kiêng này thường không có kết quả trong việc giảm cân lâu dài và không lành mạnh.
-
Chế độ ăn kiêng không có gluten - là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và tiểu hắc mạch. Người mắc bệnh celiac thì không nên ăn gluten.
-
Chế độ ăn BRAT bao gồm chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Chế độ ăn BRAT giúp ích cho trường hợp rối loạn dạ dày, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Áp dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
-
Chế độ ăn ít purine được bác sĩ khuyên áp dụng nếu bạn mắc bệnh gút hoặc tăng acid uric máu. Áp dụng chế độ ăn ít purine giúp giảm đau, tấy đỏ và nhức ở các khớp xương.
-
Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
-
Chế độ ăn low-carb cắt giảm lượng calo từ đường và tinh bột. Những người ăn low-carb ăn ít bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo và các loại ngũ cốc. Họ trường ăn nhiều rau, thịt, cá, pho mát, trứng và các loại hạt.
-
Ăn chay - Làm sao để có đủ dưỡng chất cần thiết. Ăn chay có nghĩa là gì? Vì sao nhiều người chọn ăn chay? Điều này có thể mang lại những lợi ích và những hạn chế gì?
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.