Ảnh minh họa |
1. Ăn uống, sinh hoạt không điều độ
Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Những món ăn nhanh ngày càng được người Việt ưa chuộng, nhất là giới trẻ. Tuy ngon nhưng đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho làn da khỏe mạnh bị “bệnh”.
Để cải thiện, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng và Vitamin, kết hợp với lối sống lành mạnh, điều độ sẽ giúp bạn có một cơ thể cân đối, tràn đầy sức sống.
2. Không sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Nhiều người có thói quen chỉ dùng kem dưỡng da khi đi biển nhưng khi ra đường lại không sử dụng. Đây là quan niệm sai lầm. Tia UV chiếu vào da khi tiếp xúc với làn da sẽ khiến cho da bạn bị cháy, khô, xạm, nám không kể bạn đang ở đâu.
Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, 80% trường hợp lão hóa da do quá trình lâu dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn nên sở hữu một lọ kem dưỡng da, chống nắng trong túi, trang bị cho mình những thứ cần thiết nhất khi đi ra ngoài như khẩu trang, áo chống nắng,…
3. Sử dụng nước ép chanh để tẩy các tế bào chết và làm sáng da
Việc sử dụng nước ép chanh chưa được các nhà nghiên cứu đánh giá là cách dưỡng da hữu hiệu và an toàn. Với nồng độ pH ở mức 2, nước ép chanh có thể gây hại cho làn da của bạn trong thời gian ngắn và thậm chí về lâu dài. Khi làn da bị tổn thương và mất đi lớp axit bảo vệ, vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và gây thêm nhiều tác hại cho da.
4. Chọn sữa rửa mặt có nhiều bọt
Có nhiều người không biết rằng sữa rửa mặt càng có nhiều bọt càng chứa chất tẩy mạnh. Chúng làm cho da bạn bị đỏ, khô, dễ nổi mụn trứng cá, hình thành các đốm nâu và lão hóa sớm. Một trong các bí quyết chăm sóc da đó là chọn sữa rửa mặt ít bọt nói riêng và ít hóa chất nói chung, tránh sử dụng loại có chứa SD-40 và isopropyl alcohol.
5. Bỏ qua da ở vùng cổ
Da ở vùng cổ rất khó che giấu, đặc biệt với phụ nữ khi diện các loại áo kiểu, đầm kiểu. Ngoài việc tránh sử dụng nhiều và liên tục nước hoa ở vùng da này, bạn nên thường xuyên tẩy tế bào chết, bổ sung cho da các chất cần thiết với kem dưỡng ẩm và thực hiện các thao tác mát-xa nhẹ ở cổ.
6. Không cung cấp đủ nước cho cơ thể
Việc uống đủ nước giúp cho cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt tác dụng tích cực đến làn da. Nếu bạn phải tốn nhiều tiền cho các loại sản phẩm dưỡng da thì hãy tận dụng phương pháp đơn giản mà cực kỳ hiệu quả này. Lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 1,5-2 lít. Hãy cẩn thận với các loại nước uống có gas và bia rượu.
7. Ăn uống, sinh hoạt không điều độ
Càng ngày càng có nhiều cửa hàng thức ăn nhanh xuất hiện tại Việt Nam. Thức ăn nhanh đang dần chiếm ưu thế trong lựa chọn của giới trẻ. Tuy vậy, đây lại là kẻ thù của sức khỏe và làn da khỏe mạnh.
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp, ít béo, nhiều rau xanh và trái cây kết hợp với lối sống lành mạnh, điều độ sẽ giúp bạn có một cơ thể cân đối, tràn đầy sức sống và sở hữu làn da không tuổi.
8. Không dưỡng trắng da liên tục với sản phẩm phù hợp
Nhiều bạn vì không có thời gian mà gián đoạn việc dưỡng da. Khi ngưng lại, làn da của bạn sẽ dẫn dần trở về trạng thái cũ. Bạn cần xác định loại da, tìm hiểu các sản phẩm dưỡng da phù hợp, không nên vội nghe theo lời khuyên của người khác hoặc chạy theo các sản phẩm đắt tiền.
Thiên Nga
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: